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…耐,但真的是這樣嗎? 如果會不舒服但還是想喝牛奶、達到均衡營養目標的話又該怎麼辦呢? **喝牛奶會不舒服的3大常見原因** **1.酪蛋白敏感** 牛奶中有30%的…
http://www.top1health.cn/Article/302/81259…*維持健康體重5招** 如何維持健康體重呢?洪若樸認為,以均衡營養飲食為基礎,嚴格限制脂肪的攝取量最為重要,日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物,改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…抵抗力,只有勤洗手、戴口罩可不夠看,更要從飲食上下功夫、補對均衡營養素。同時養成良好的生活作息、不熬夜、適度運動,才是真正讓身體有足夠能量建構強而有力的全方位保護網,有效杜絕病毒、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003…何選擇年節食品,才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物,特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心,…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644… 黃金舜理事長表示,對於忙碌的上班族來說,無法從日常飲食得到均衡營養補充的情況下,不妨透過口服營養品,來補充每日所需的營養素,是方便有效的好選擇。市面上多數的液態營養補充品,或是為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725相信不少上班族每次進到麵店,看著菜單上的選項,腦袋常會浮現這樣的小劇場,「陽春麵、擔仔麵沒什麼料好單調,但乾麵、麻醬麵、雜醬麵又太油……啊,那點餛飩麵好了,有麵、有肉,感覺比較划算…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668相信你我多少都曾聽過長輩因咀嚼功能退化,而出現「食物太硬咬不下去」、「食不下嚥」等煩惱。專家呼籲,千萬不小看上述情形,這不僅是「吃」的問題,長期下來不但容易造成長輩飲食不均衡、營養…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557…自己身體與心理的感受,如果少量多餐讓你覺得身體舒適,也能找到均衡營養的餐點來吃,那麼當然可以長期執行下去;倘若少量多餐讓你覺得麻煩、吃不飽、也沒有那麼多時間可以進食,那麼「定時定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…類食物易在處理後,導致色澤與外觀不佳而影響食慾,造成更難達到均衡營養攝取的目標。 此外,中風及易嗆咳、口腔癌及舌癌等病人,也面臨同樣問題。相較於魚肉及蛋豆類製品,可以呈現較軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434…菜包+豆漿,五穀米+豆腐等組合相互搭配,就是有利素食者攝取到均衡營養的好方法!][186264] 另外,由於植物性蛋白質與動物性蛋白質相比,在提供人體必須胺基酸中…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158…0-40%的肌肉會在50-80歲期間流失。除了平時要懂得維持均衡營養與適度運動長肌肉之外,現在跑步風氣盛行,尤其跑馬拉松人口逐年增加,在這些運動之後,更應該透過均衡營養,來使流失的…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168…保障。 倘若確診為青光眼,則要注意在日常調養上,應注重均衡營養,避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食,並注意保持大便暢通。其次,生活應放慢步調,多讓眼睛休息,少看…
http://www.top1health.cn/Article/239/78070…大健康減重原則,提供給民眾做為保健參考: **原則1/均衡營養:** 三餐定食定量,養成均衡飲食的健康飲食型態十分重要。建議每天熱量控制在1200至1800大卡之間,或每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…水溶性膳食纖維、健康脂肪組態、28種人體必須維生素、礦物質的均衡營養配方,就是不錯的選擇。亞培安素開封後就能即飲、好吸收,有利身體補充所需營養素,可謂忙碌現代人維持活力精神的選項之…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754…題首先可能是牙口狀況不佳,飲食上偏好好吞食的精緻澱粉類,缺乏均衡營養攝取;第二個是消化的問題,影響到營養素的吸收;最後一個則是因為現在家庭人口較少,年長者在準備食物時也不太好煮,人…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728