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「健康食物」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「健康食物」的資料

女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…防和應付經前症候群，建議可以使用以下7種健康的食材來替代對不健康食物的渴望，將它們添加至日常飲食中，既能獲取所需的營養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…餐盤顏色外，餐盤內容物也必需營養均衡，若都裝著高油、高鹽等不健康食物，餐盤減重也難有效果。同時，提醒利用餐盤瘦身的減重族群，應三餐規律勿刻意減少正餐，以免因補償心態反而吃更多。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
排毒、防輻射效果好！中醫：吃海帶、黑木耳

… **4.大蒜** 一直以來，大蒜都是廣受歡迎的健康食物。大蒜含有豐富的礦物質「硒」，具有非常強的抗氧化作用，適量吃一些大蒜有助於減少輻射損傷。 **5.黑色…
http://www.top1health.cn/Article/132/50068
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…，就亂吃垃圾食物。」如果孩子實在挑食，就每餐準備一點他喜歡的健康食物，搭配不喜歡的食物一起吃。孩子過瘦，父母可以多提供他高營養的食物。選用全脂乳製品，用奶油來烹調，多吃堅果…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…衡沙拉** 從那天開始，他開始吃可以充分提供身體所需營養的健康食物，特別是營養均衡的沙拉也是每餐都吃。從那之後，不只是瘦了下來，連皮膚的光澤都變得更好。當然也不會再一直感到疲累。…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
卵巢早衰會提高卵巢癌風險？隱藏殺手現身

…活作息，避免過度勞累，避免過瘦或過胖。 2.多攝取抗氧化的健康食物，避免各種化學物質的侵害。 3.如果家族有卵巢癌的病史，定期找婦產科醫師做超音波檢查，或者抽血驗尿腫瘤指標，或…
http://www.top1health.cn/Article/233/40612
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…著「吃了多少熱量」，否則只計算熱量，當你吃同熱量的垃圾食物與健康食物相比，對於瘦身不會更有幫助！因此營養師建議，食物六大類均衡顧好，並且在固定時間進餐，吃對進餐順序（湯→菜→肉→飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…人生還有什麼意思？！別緊張！也不是說你一輩子都只能吃健康食物了，哥倫教授表示，減重的人還是可以留一點空間給那些高油、高糖、高鈉的零食，甚至連酒都可以喝。關鍵是，你必須在大部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

很多人長痘痘之後，都會塗抹消除青春痘的藥物。雖然可以快速消炎，卻也可能引發皮膚乾燥、脫皮等副作用。營養師張佩蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
超級健康食物！喝豆漿優格補鈣、減鹽

日本人雖然長壽，但是飲食仍然有兩大特點，除了缺鈣，就是攝取過多鹽份。因此，許多日本營養專家開始推動既能補鈣，又能降低鹽份一舉兩得的飲食，近來「豆漿優格」掀起一股風潮，結合「東洋的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37933
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，而不是燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…眩、顫抖等戒斷症狀，不過撐過這個過渡期後，身體會逐漸適應這些健康食物，對甜味的感受與以往大不相同，吃葡萄、草莓和其他水果時，嚐起來會比較甜。再過一陣子，許多人會覺得蛋糕或零食太過甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…時醫學博士推荐「沙漏式飲食法」，採取低升糖負荷飲食，只要吃對健康食物與替代不健康的食物，就能輕鬆享瘦。 **沙漏式飲食法　以健康醣類代替米飯** 什麼是「沙漏式飲食法」…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
芹菜葉PK芹菜莖　猜猜哪個比較營養？

…葉比芹菜莖還營養** 中醫師陳旺全在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中表示，在臺灣吃芹菜以莖為主，國外則是莖、葉一起食用。國外營養學家研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/258/37250
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…幫助排便，是不錯的減重食物。在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中，吳明珠中醫師表示，蓮藕的好處還有很多，依據《本草綱目》記載，蓮藕味甘、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149

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