保骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「保骨」搜尋結果

總共找到 126 筆符合關鍵字「保骨」的資料

骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

…加速骨質提早流失或老化，甚至連臉部骨骼也難逃此命運。一旦無法保骨，很容易發生骨質疏鬆，想像一下，人體就如高樓需要鋼梁支撐，人體也需要骨骼支持，萬一骨鬆出現，除了身軀會變形外，也會增…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
上班族保骨先健走！每分鐘90步

…長期窩在辦公室，恐成為骨鬆高危險族群；女藝人賈永婕也呼籲，「保骨」應先從生活改變做起，包括：多喝牛奶補鈣、健走、多曬太陽等3招「好骨氣」，有效預防骨鬆。中華民國骨質疏鬆症學…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…著。除了多運動，多吃好食物外，還要搭配正確的生活作息，才是確保骨本的健康之道。 **芝麻、白木耳，是最天然的補鈣食材** 鈣質除了會自然流失外，生活壓力大、吃過多加工食品等…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

…度多喝牛奶補充鈣質，多曬太陽促進維生素D3的生成，都是不錯的保骨方法。
http://www.top1health.cn/Article/238/20306
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

骨質疏鬆症威脅年長者骨折的殺手，預防骨質疏鬆的方法就是攝取足夠的鈣質，提前補鈣存骨本！營養博士與知名廚師合作，設計一套補鈣套餐，以板豆腐、綠豆芽入菜，並以青蔥提味，設計出高鈣營養又…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
老倒縮防骨鬆！保骨本4撇步要趁早

…查，年長女性骨鬆比例明顯高於男性，且多會因骨折而跌倒，因此「保骨本」要趁早，唯有適量運動，以及營養均衡，才是預防骨鬆的不二法門。 ![骨質疏鬆症平常沒有感覺，一旦發生骨折便讓人行…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953
老菸槍有肺病　逾4成患骨質疏鬆

…就有1人罹患骨質疏鬆，不可輕忽。][62951] **男性保骨本　首先遠離菸害** 林子平醫師強調，國內45歲以上的男性，平均每 8人就有1人罹患骨質疏鬆；另外有將近5成男…
http://www.top1health.cn/Article/165/19853
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…，意即骨盆擺位正確。  為了確保骨盆擺位正確，同時強化腹斜肌的力量，就可以採取開放鍊訓練，尤其是「蓋印章」（Imprinted）動作。蓋印章就是設法讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…是骨密度不足的警訊。若等到年紀大，骨質疏鬆症上身，才想到要「保骨密，防跌倒」，往往成效有限。人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重；內層…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

現代年輕女性因坐站姿勢不正、缺乏運動，常有骨質疏鬆、關節發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…單腳站立，平衡感差，易有跌倒甚至骨鬆的風險。 **女性保骨要趁早！35歲骨質開始流失** 新光醫院骨科主任釋高上表示，骨骼是維持身體健康的根基，具有支撐身體的角色，而關…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失

…強硬，因此建議長者每週至少運動3次，每次持續30分鐘以上，對保骨很有幫助。 **4.規律用藥：**骨質疏鬆治療最怕用藥不規律、不持續，尤其老人常見壓迫性骨折合併骨質疏鬆症，治療若…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957
長期臥床易骨鬆！上肢運動學兩招

…高達原本的25%，等於T值下降1.5，十分驚人。 **保骨防跌秘笈來練功！** ![輪椅族上肢運動（圖片提供／中華民國骨質疏鬆症學會）][56643] 1.輪椅族上肢運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/18794
銀髮顧筋骨！吃山藥芝麻糊有夠力

顏色有白有紫的山藥，是台灣本地盛產，且廣受民眾接受的食物，中醫師表示，山藥性味甘平，歸於脾、肺、腎經，很適合老年人作為健脾補肺、益腎固精的滋養食物，再加入芝麻粉烹煮成「山藥芝麻糊」…
http://www.top1health.cn/Article/132/18780
老人腰酸背痛　喝首烏龍骨湯緩解

…56432] **功效：** 首烏龍骨湯是一道非常實用的保骨養生湯品，非常適合在早上吃飯前或晚餐之前飲用，由於何首烏具有「畏鐵器」的特性，烹煮時最好使用陶鍋，較能保留中藥材的藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/18739