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… 《報導重點》:日本人愛喝紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進脂肪燃燒,甩掉腹部肥肉。在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在1個月之內甩掉4公斤的紀錄。若是想…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417…。 **美國內分泌學會:增加鈣攝入量,可以減輕體重和降低脂肪量** 鈣可調節許多其他生物活動中發揮重要作用,包括肌肉構建、神經遞質釋放、激素分泌、脂質和糖原代謝、脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…磷脂,是人體代謝脂肪所需的乳化劑,有助於肝臟脂質的運送,能降低脂肪肝、肝硬化的可能。
http://www.top1health.cn/Article/320/74955…希望影響睡眠品質的話,最好在睡前4小時內,盡量不要進食,且降低脂肪攝取量,若因特殊情況需進食,則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **➂晚餐應以低熱量的蔬菜為主,搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861…粉吸收,减少葡萄糖吸收,降低餐後血糖升高,减少胰島素分泌,降低脂肪合成。 但是,白腎豆萃取只能阻斷澱粉類食物像是白飯、麵、饅頭、包子、麵包的吸收,但無法阻斷蔗糖、砂糖、乳糖、…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720…1.生酮飲食會產生飽足感,還會降低食慾。 2.生酮飲食會降低脂肪合成(lipogenesis),增加脂肪分解(lipolysis)。 3.生酮飲食會消耗更多能量。 以一個…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…興醫師在書中推薦大家可適度吃下列4類,含有極少碳水化合物、極低脂肪和高蛋白質的食物,就是不錯的選擇: **第1類/燕麥牛奶** 燕麥片不但含有充足的碳水化合物、豐富的水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698…社)][150811] **海鮮類低熱量,含有高蛋白、低脂肪 適合減重飲食** 舉例來說,海鮮類屬於低熱量,還含有高蛋白、低脂肪,醣分也很低,在減重的時候可說是好處多多。鱈…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076低脂肪、高蛋白的雞胸肉是健身者的最愛,但也因為脂肪少、較無肉汁,很容易經過烹調,就變得乾柴、難以下嚥。料理過無數雞胸的我,對於如何煮出美味雞胸有一套自己的方法,而讓雞胸變得軟嫩多汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160…促進大腦發育、安神健腦等作用的牛磺酸。此外,牡蠣、蛤蜊都屬於低脂肪的優質蛋白質,多吃有助於增強身體免疫力。 **【抗憂鬱No.6】益生菌** 最新研究顯示,腸道菌叢生態好壞…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…約在300大卡左右。 程涵宇指出,蛋白質來源,建議選擇低脂肪乳製品、瘦肉、魚及禽肉;而碳水化合物,可以選擇較容易吸收的中高升糖指數(GI)食物,例如:麵包、麵食類、穀類食物、…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031…平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類,以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物,減少攝取含荷爾蒙食物。 **有子宮肌瘤,類雌激素的食物到底能不能吃?** 此外,患有子宮…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968舌尖上的美味少不了肥美秋蟹,但是,近來又傳出大陸進口的大閘蟹被檢出含有戴奧辛,加上近幾年來網路上也不斷有媒體報導,提醒注意大陸有一些養蟹戶可能使用「蟹藥」,其中包括生長激素、氯黴素…
http://www.top1health.cn/Article/248/68944…章中發現,體重過重的人即使體重沒有變化,也能透過新北歐飲食降低脂肪組織中的發炎基因的表現。經由實驗結果發現,脂肪組織中,共有一百二十八組基因出現變化,而民眾若採用新北歐飲食,發炎相…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644…的關鍵,但我覺得,一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識,再加上「減少整體的進食份量」,就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。 比起計…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633