健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…。 讓參加減量計畫的女性選擇研究者準備的低碳水化合物或低卡路里餐點,再進行包含注意力、長期記憶和短期記憶、視覺上的注意力、以及空間上的記憶的認知力測驗與心情檢測,發現1週內完…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175…參考的方式。但需注意的是,這個減重方法要成功,還需建立在全天低卡路里、均衡營養和少量多餐的前提之下。
http://www.top1health.cn/Article/101/22449…還要再來份甜點?這樣不胖也難!要騙過自己已吃飽了,應當多攝取低卡路里但高含水量的水果,較容易產生飽腹感,卻不會吸收多餘的熱量和脂肪。此外,鮭魚和雞胸肉也都是富含高蛋白質的食物,是適…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428…就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧!她們說:「越是約束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉別人的食物。」另外,Whitney Tingle又說:「不妨挑些既新鮮又營養、且不過份加工…
http://www.top1health.cn/Article/292/22154…** 1.減少攝取糖分和油脂過高的食物。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食。 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人,跳健身操,跑步,跳繩,或抬腿坐一些空中…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142…酮,在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質,低卡路里的飲品。而在減肥過程中,容易出現蛋白質不足的情況,這時候喝豆漿,就能為身體補充所需的蛋白質。 **豆漿減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669…師結合雞蛋和鮭魚,且以鮮奶取代奶油,設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理,幫你找回消失的記憶力!(攝影/洪毓琪) **這樣吃不健忘!雞蛋膽鹼增記憶** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21430…製程,往往含有損害健康細胞的致癌物。 **關鍵5/選擇低卡路里的食物並減鹽** 飲食中選擇低卡路里的食物有助於維持健康的體重而有助於預防癌症,因此應該避免攝取過多油脂和糖類…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354…隨時隨地都可以動一動,讓脂肪爆破!運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動,只要每天進行30分鐘,甩掉卡路里可以從最高425大卡至170大卡不等,只要天天維持,即可擁有輕盈體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/20348…未來食物藜麥:**神奇的藜麥,可以滿足人體基本營養需求,又是低卡路里超級瘦身食材,是貝嫂、碧昂絲等女明星每天離不了的食物,也是幫碧昂絲成功瘦身25千克的秘密武器。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…I值大於25想健康減重的人,透過藥師的正確指示使用,建議搭配低卡路里、低脂飲食,才能發揮較好的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/19818…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物,是低油、低脂、低卡路里的食物,為何吃多了還會讓人罹患糖尿病?哈佛大學日前進行了一項實驗,發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641… **5. 排除糖份與穀類:**在飲食中排除糖份與穀類,降低卡路里攝取。 **6. 避免血糖快速上升:**減少吃碳水化合物食品,如義大利麵與馬鈴薯製品,避免血糖快速上升,造…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515…41] 營養師林家榛指出,很女性都知道減重要先計算熱量,用低卡路里飲食方式減重,一般多能在短期內達到快速瘦身效果,但是這樣減掉的多半是水分與肌肉,一旦恢復原先飲食方式,體重馬上就…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480…效的降低心血管疾病發生的風險。對於有減重需求的民眾來說,在中低卡路里的飲食中,每天加入30克的堅果類,不僅不會讓人發胖,反而還有幫助減重的作用。 **【專家小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19426