健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
你還在每天素食、用果汁代餐、在健身房跑步……親愛的,該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招,讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶:**想要…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…健康帶來影響,例如過低碳水化合物的飲食可能會造成口臭,而低卡代餐可能隱藏有大量的糖,造成蛀牙。 **超模5:2減肥法 恐致口臭** 超模米蘭達可兒是5:2減肥法的追隨者之一…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779…千大卡,超過爸爸們每日所需熱量的一半,不如在家親手做下午茶替代餐廳大餐,營養師設計一道核桃蛋糕搭配水果酒,單人份熱量僅322大卡,享受溫馨的午茶時間,也省掉到餐廳排隊、人擠人的麻煩…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724…果加上喝水,會很有飽足感,加上蘋果營養豐富,是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497炎炎夏日烈日當頭,多汁消暑的水果成為許多愛美人士維持身材的代餐,但香甜的水果可能隱藏著致胖的危機,該怎麼吃才能瘦身兼消暑?中醫師提醒,對一般體質者而言,首要注意的是份量,另寒、燥熱…
http://www.top1health.cn/Article/82/19288…4公斤。這一位人氣明星私房減重秘笈被公開,勢必將引領新一波以代餐減重的風潮。但是,營養師提醒,一杯雞胸肉奶昔的熱量約400大卡,一天中剩下的兩餐熱量也是控制體重的關鍵! ![韓國…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179…肥胖;利用香蕉減重,建議應挑選青澀蕉,調配優酪乳或是綠茶,當代餐食用,且最好連香蕉皮一起打成汁飲用,可夏日消暑養生遠離肥胖。 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事、肥胖減重專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155…才可達到減脂的目的不用擔心復胖。 香蕉醋減重就像是使用代餐減重一樣,每天午、晚各吃1次,除配合運動外,少吃及有恆心也很重要,若發現身體有不舒服、暈眩等症狀時,應立即停止,同時…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892…蘋果加上喝水,會增加飽足感;而蘋果營養豐富,所以適合當作減肥代餐;但是吃蘋果仍然不宜過量,1天1蘋果,是不錯的選擇。 此外,日前愛荷華大學研究團隊的研究發現,蘋果皮中富含的熊…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983…體所需營養素。 減重最怕的就是錯誤的飲食觀念,靠藥物、代餐或是一味絕食,都不是健康又天然的瘦身方式。當身體吃不到所需要的基本熱量,沒有了力氣動起來消耗脂肪,只會讓身體無力、氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187少喝水能避免水腫,幫助瘦身速度?吃代餐、不吃早餐少攝取熱量肥胖就不上身?由於網路資訊普及,加上親朋好友間口耳相傳道聽塗說,讓許多民眾存在著諸多減重迷思,國民健康署特地公佈關於減重的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…敢吃那個,放眼望去幾乎什麼食物都不敢吃,甚至只吃流質食物、喝代餐,在減重初期或許能夠明顯看到體重下降,但是長期下來,會讓身體缺乏維持健康機能的必備營養素,在瘦身的同時可能為自己帶來…
http://www.top1health.cn/Article/250/15404…胸部肌肉,豐滿且更有型。 **極低熱量斷食法 專業監控代餐少發胖** 中華民國肥胖醫學會理事、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出,想靠「不吃」來減重的人,2天頂多減1公斤,但飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163…不能喝湯當正餐:**覺得吃東西會有罪惡感,因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感,殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱,甚至還有過量的鈉;除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品,否…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084…一天吃下20個,讓她體重飆升到85公斤,試過完全不吃澱粉改吃代餐,但因食物過於單調宣告失敗,為了打擊頑固型肥胖體質,改採分段飲食減肥法,才成功在4個月內甩肉25公斤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815