五穀雜糧 | 搜尋結果

「五穀雜糧」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料

天冷食慾大開嘴饞？！喝對熱飲均衡不發胖！

…有利健康。此外，富含膳食纖維與維生素、礦物質等營養的五穀雜糧，也不要忽略，包含藜麥、燕麥等。例如：藜麥可供足量礦物質、各種營養物質及維生素，也是對健康有益處的營養補給。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56542
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…腸道裡阻擋糖和油脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…發炎、保持健康，都建議採取地中海飲食，選擇豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，並搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類，儘可能地多方攝取各類天然食物，少吃加工類食物，才是維持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…說，適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質平和的燕麥、糙米等五穀雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。唯一要留意的只有食用燕麥時，不要直接以冰牛奶、豆漿沖泡，而…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…穀類吃愈多愈好？** - 全穀類的熱量與白米飯熱量相同，而五穀雜糧的纖維多，較容易有飽足感，對於糖尿病者或肥胖者是不錯的選擇，但仍需要控制份量。以及對於胃潰瘍、胃腸道術後等消化能…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。 **【貼心小叮嚀】：** 雖無研…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
太可怕了！全台200萬人都有肌膚過敏困擾！

…，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，並多補充新鮮蔬菜或水果。而在五穀雜糧類部分，許多人擔心麩質會引發過敏，但其實對麩質過敏的人並不多，僅有1％左右，且多發生於吃了小麥、大麥、黑麥或北非…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260
莫名上腹痛別輕忽！膽道囊腫不治療恐變癌

人吃五穀雜糧，難免有肚子痛的時候，但醫師提醒，家中兒童若有不明原因的反覆上腹痛，可能是「先天性膽道囊腫」，應趕快協助就醫檢查。一旦確診也要盡快手術治療，延誤治療恐提高演變成膽道癌的…
http://www.top1health.cn/Article/22/52830
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…5公斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪都不可少，只是不要過量，約可減少25％卡路里。同時要增加蔬果量，三餐都吃，避免生冷、油炸、速…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…養，可以參考「地中海飲食」型態，也就是攝取豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，配合適量堅果、橄欖油與少量奶類，從天然食材與清淡烹調中吃出健康！平日還要避免高糖分、高油脂、高熱量、低營養的速…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
夏天降火氣，綠豆薏仁湯是首選？

…是這裡指的紅豆是「赤小豆」喔！中醫認為「赤小豆」和一般被當作五穀雜糧的「紅豆」不同：赤小豆的形狀較為狹長，有利水、消腫之效，在中醫臨床可用於治療泌尿道感染；而一般紅豆的形狀橢圓，是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52000
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…* 維生素B群也能維護視覺神經的健康，預防白內障，可多攝取五穀雜糧、全麥麵包、糙米、瘦肉等。由於維生素B群屬於團體作戰，所以不需要單獨攝取某一種，除非是長期吃純素的素食主義者，吃…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 **2.　飲水量不足** 坐在辦公室常常容易忘記喝水，一來覺得出去裝水很麻煩，不然…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

… **藥物暗藏骨鬆風險　類固醇占最大宗** 人吃五穀雜糧，沒有誰不曾生過病，一旦生了病，藥物治療常常是必要程序，但有部分藥物可能蘊藏著造成骨質疏鬆的副作用。包括精神疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359