五穀雜糧 | 搜尋結果

「五谷杂粮」搜寻结果

总共找到 259 笔符合关键字「五谷杂粮」的资料

天冷食欲大开嘴馋？！喝对热饮均衡不发胖！

…有利健康。此外，富含膳食纤维与维生素、矿物质等营养的五谷杂粮，也不要忽略，包含藜麦、燕麦等。例如：藜麦可供足量矿物质、各种营养物质及维生素，也是对健康有益处的营养补给。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56542
杜绝心血管疾病上身先吃对！学会8饮食原则甩三高

…肠道里阻挡糖和油脂的吸收，降低血糖与血脂。不可溶性纤维存在于五谷杂粮的麸皮、种子的种皮（例如大花豆、黄帝豆...等），还有蔬菜例如芥兰、西洋芹、芦笋、茭白笋...中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
气喘过敏频发作？可能是香肠、火腿吃太多！

…发炎、保持健康，都建议采取地中海饮食，选择丰富的蔬果、鱼类、五谷杂粮，并搭配适量的坚果、橄榄油与少量奶类，尽可能地多方摄取各类天然食物，少吃加工类食物，才是维持健康的不二法门。
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
网传：孕妇防流产，不能吃燕麦？中医师破解…

…说，适度食用有润肠之效、富含膳食纤维、性质平和的燕麦、糙米等五谷杂粮，反倒有帮助其改善排便不畅的问题。唯一要留意的只有食用燕麦时，不要直接以冰牛奶、豆浆冲泡，而…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
全谷类吃愈多愈好？破除3迷思，养生不养病

…谷类吃愈多愈好？** - 全谷类的热量与白米饭热量相同，而五谷杂粮的纤维多，较容易有饱足感，对于糖尿病者或肥胖者是不错的选择，但仍需要控制份量。以及对于胃溃疡、胃肠道术后等消化能…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
吃巧克力止经痛？医师：这个细节是魔鬼

…有氧运动、注意腹部保暖、经前一周至经期都不吃生冷食物及多摄取五谷杂粮、坚果、黄豆、芥蓝菜、菠菜、草莓、苹果、香蕉等食物，都有助于舒缓经痛。 **【贴心小叮咛】：** 虽无研…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
太可怕了！全台200万人都有肌肤过敏困扰！

…，像酒类、海鲜以及辛辣刺激食物，并多补充新鲜蔬菜或水果。而在五谷杂粮类部分，许多人担心麸质会引发过敏，但其实对麸质过敏的人并不多，仅有1％左右，且多发生于吃了小麦、大麦、黑麦或北非…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260
莫名上腹痛别轻忽！胆道囊肿不治疗恐变癌

人吃五谷杂粮，难免有肚子痛的时候，但医师提醒，家中儿童若有不明原因的反覆上腹痛，可能是「先天性胆道囊肿」，应赶快协助就医检查。一旦确诊也要尽快手术治疗，延误治疗恐提高演变成胆道癌的…
http://www.top1health.cn/Article/22/52830
天热怒吃一波？喝这一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…5公斤，减重目标5-10％。并搭配均衡营养素摄取，而纤维质、五谷杂粮、蛋白质、奶类、脂肪都不可少，只是不要过量，约可减少25％卡路里。同时要增加蔬果量，三餐都吃，避免生冷、油炸、速…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
吃粽不吃肥！防胃诌诌，首选洛神消脂解腻茶

…吃粽子时最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可选用纤维质高的五谷杂粮粽，避免血糖增加太快；食用粽子后也可适时补充富含酵素的水果，例如木瓜、奇异果及凤梨，或是搭配不含糖的茶饮，都能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
先用洗鼻器，再吃鱼油、益生菌！医师5招抗过敏

…养，可以参考「地中海饮食」型态，也就是摄取丰富的蔬果、鱼类、五谷杂粮，配合适量坚果、橄榄油与少量奶类，从天然食材与清淡烹调中吃出健康！平日还要避免高糖分、高油脂、高热量、低营养的速…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
夏天降火气，绿豆薏仁汤是首选？

…是这里指的红豆是「赤小豆」喔！中医认为「赤小豆」和一般被当作五谷杂粮的「红豆」不同：赤小豆的形状较为狭长，有利水、消肿之效，在中医临床可用于治疗泌尿道感染；而一般红豆的形状椭圆，是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52000
维生素C摄取不足，白内障易上身　巧补5抗氧化食物预防

…* 维生素B群也能维护视觉神经的健康，预防白内障，可多摄取五谷杂粮、全麦面包、糙米、瘦肉等。由于维生素B群属于团体作战，所以不需要单独摄取某一种，除非是长期吃纯素的素食主义者，吃…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
上班族怕胖又怕老！营养师教你轻松瘦

…吃零食。此外，摄取足够的膳食纤维也有助于减重，像是新鲜蔬果和五谷杂粮都是不错的选择。 **2.　饮水量不足** 坐在办公室常常容易忘记喝水，一来觉得出去装水很麻烦，不然…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
类固醇别乱吃！长期恐导致骨松

… **药物暗藏骨松风险　类固醇占最大宗** 人吃五谷杂粮，没有谁不曾生过病，一旦生了病，药物治疗常常是必要程序，但有部分药物可能蕴藏着造成骨质疏松的副作用。包括精神疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359