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…*4、維他命D::提升礦物質鈣和磷的吸收,能強健骨質** 乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5、維他命C:增強免疫力,預防感染性的病毒** 蕃茄、花椰菜、南瓜和紅辣椒等。…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880…切成1公分大小、香菇切薄片。 3.在平底鍋裡倒入高湯,放入乾香菇、鴨胸肉一起炒熟。 4.接著,放入青椒和萵苣拌炒,直到所有食材全熟為止。起鍋後,撒上黑芝麻,即可食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834… **維他命B2——幫助細胞再生** EX:雞肉、豬肉、乾香菇、鯖魚、雞蛋、鹿尾菜、清麴黃豆(納豆) **維他命B12——富含葉酸,有助代謝與協助蛋白質合成** EX:…
http://www.top1health.cn/Article/246/41779…4、維他命D:提升礦物質鈣和磷的吸收,能強健骨質。 EX:乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5、維他命C:**增強免疫力,預防感染性病毒。 EX:蕃茄、花椰菜、南瓜和紅辣…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690…布高湯組合: <!--more--> ![昆布、乾香菇、小魚乾、柴魚,都是製作美味高湯的關鍵食材。(圖片/野人文化提供)][106417] **【4款昆布高湯組合】*…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222…或是營養補充劑。 食物來源:鮭魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、乾香菇。 **3.鈣:**鈣質對於維持好骨力、養護好肌力非常重要。鈣不足骨質疏鬆,骨架不穩無法支撐肌肉,肌肉會變得…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008…:鮮乳100c.c.、水50c.c.、雞蛋2顆、新鮮香菇(或乾香菇)8朵、雞胸肉適量、紅蘿蔔丁半碗、白醬油1大匙、橄欖油1茶匙(5c.c.)、味醂1茶匙(5c.c.)。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471…穀米30克、長糯米20克。 - 內餡材料:雞腿肉塊35克、乾香菇1朵、蒟蒻丁、紅蘿蔔丁、杏鮑菇丁適量、少許紅蔥頭及蝦米。 - 調味料:黑楜椒粒、醬油、植物油。 - 作法: …
http://www.top1health.cn/Article/312/38487…*【營養素3/維生素D】** **食物代表:黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝** 對人體免疫系統及神經系統的調節都有重大影響。研究發現,體內維生素D含量較高的人,…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357…100g、白蘿蔔 150g、白蘿蔔葉80g、牛蒡 100g、乾香菇5朵、薑片10g、水1000c.c。 **調味料:**鹽 1小匙、胡椒粉少許。 **作法:** 1.材料…
http://www.top1health.cn/Article/315/37991…** - 材料:金瓜1粒、蒜仁3兩、紅蔥頭3兩、香菜2兩、乾香菇4朵、豬絞肉5兩、蔥3支、青江菜6株。 - 調味料:橄欖油、素蠔油、醬油、米酒、糖、白胡椒粉、鹽、玉米粉。 -…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964…補充鈣:可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取,並以檸檬酸鈣來輔助補充。 六、飲食盡量低鹽,最好改用無碘鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37181…—消水腫、排宿便** **材料:**水蓮100公克、泡發的乾香菇50公克、玉米筍20公克,蒜頭、海鹽適量、椰子油5公克。 **作法:** 1.水蓮100公克洗淨切段、玉米筍洗…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846…杯+白糯米1/4杯、紅麴1大匙。 3. 瘦絞肉200公克、乾香菇2朵、荸薺4粒、青蔥2根、薑末少許、海鹽少許、胡椒粉少許。 - 作法: 1. 先將材料1的米洗淨,浸泡3小時後…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413… **材料:** 牛肉75克、胡蘿蔔50克、高麗菜25克、乾香菇5克、糙米15克、薑末適量。 **調味料:** 鹽少許、米酒1小匙、麻油少許、胡椒粉少許。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964