三明治 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三明治」搜尋結果

總共找到 323 筆符合關鍵字「三明治」的資料

用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…皮洗淨切片，檸檬洗淨切片，並留1小塊擠檸檬汁用B。 3.以三明治方式將鯛魚包在檸檬與蘋果中間（檸檬→鯛魚→蘋果）C。 4.放入氣炸鍋炸籃，以180度炸12分鐘（6分鐘時將食材翻…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
滿肚子大便出不來？試試暖暖包三明治貼法，讓腸道恢復活力甩便祕

… 若要避免肚子著涼，讓腸道恢復活力，推薦您使用「暖暖包三明治貼法」。也就是將暖暖包同時貼在腹側與背側兩個地方，溫暖腸道。像三明治般前後同時貼上暖暖包，便可有效溫暖腸道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77894
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…發生的事情。回想看看我們外食三餐的情景，早餐的漢堡、三明治夾著僅存的一兩片生菜，其他食物根本沒有蔬菜。午、晚餐吃了便當，便當裡也只有小小2-3格青菜，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
食慾不好、睡眠差，卻愈來愈肥胖？中醫：麥門冬、黨參藥茶改善虛胖體質

忙碌的「三明治族」平時勞心勞力、食慾不佳、睡眠品質差，卻是愈來愈肥胖，尤其小腹累積特別多脂肪，並且「肉鬆」，小心正是虛胖的特徵。中醫建議，採取麥門冬、黨參等藥茶配方，可改善虛胖體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/75406
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

… **本文出自采實文化《午餐不用蒸！活力冷便當：飯糰‧壽司‧三明治‧沙拉拼盤，美味減脂輕食便當，20分鐘輕鬆搞定！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…80大卡熱量。 **4.和奶油保持距離** 自製的三明治內可能連一湯匙都不到，但市售早餐上已有100大卡和12公克脂肪了。 **●貝果不是元兇** 貝果一般比甜滋滋的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…定要看看是否缺了蔬菜這個重要的配角！例如速食店搭配生菜沙拉，三明治店增加其中蔬菜量，牛排館多吃點沙拉，滷味多點一點蔬菜等。當你蔬菜吃的多，高熱量的主食與主菜自然也會吃得少喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
自製減醣雲朵麵包一片39大卡！安心吃也不怕變胖

…最基本的吃法就是沾取奶油乳酪享用，除此之外，也可以做成開放式三明治或類似披薩，隨心所欲搭配組合。 ![][168395] **【食材】（8 片）** 奶油乳酪45克、…
http://www.top1health.cn/Article/312/73776
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…灣很難找到符合生酮飲食的外食，常見的便當、炒飯、餃子、漢堡、三明治…，通通不合格，想要嚴格執行生酮，最好要天天自備餐點，比較保險。 **況且，生酮飲食並非100%安全…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…] **【地中海式飲食一日菜單】** **早餐：**三明治1個、烤番茄1個、豆漿1杯（200毫升）、燕麥片5湯匙（60公克）、雞蛋1個（50公克）。 **午餐：**黃魚2…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…銘營養師提醒，家長與孩子外出活動，可以帶一些鮪魚、蔬果、肉蛋三明治，搭配豆漿、鮮奶茶當午餐或點心吃。千萬不要沿路買餅乾、零食、甜麵包，也不要買碳酸汽水、風味果汁，造成孩子營養不均衡…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…過另外一組。 **6.吃真正的「蛋」：** 雖然早餐三明治是很不錯的低糖、高蛋白質攝取選擇，但若能吃真正的食物絕對比較好。速食店早餐三明治裡常出現的那種泡棉般黃色塊狀物不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

… **西式早餐，這樣搭配！** 全麥三明治/蛋餅組合=全麥三明治/蛋餅+乳製品/拿鐵/鮮奶茶/豆漿 →全麥三明治：目前許多早餐店有提供全麥吐司取代白吐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…量來使用。尤偉銘營養師建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。 **喝熱豆漿加蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…的補充醣類，讓身體接收到胰島素的訊號，提醒肌肉合成。例如雞肉三明治、微糖豆漿都是健身後的好選擇。在健身前，許多人會擔心腸胃不適，所以選擇空腹運動。孫語霙營養師提醒，當身體缺乏能…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165