優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…足夠奶類：**每天1至2杯低脂鮮奶，1杯240c.c.，多吃優格、起司。 **5. 每天適量堅果：**每天1湯匙堅果，如腰果、杏仁等。 **6. 烹調用橄欖油：**1餐食用約2…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…酸就是對大腦、神經系統發育復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。  ![哺乳不但可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
洋芋片配奶茶　壞膽固醇甩不掉？

…，再加點蔬菜沙拉、水果盤等天然的什錦蔬果一起吃，可用優酪乳、優格當淋醬，油脂量更低。而且，優酪乳、優格含益生菌，蔬菜水果則是益生源，也是益生菌的食物，兩者一起吃，對腸道健康也不錯…
http://www.top1health.cn/Article/80/17505
7種超級食物　排毒消水腫超速效

…蒙有助於規律睡眠。  **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…一旦被人體消化吸收，會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格：**哈佛大學研究追蹤12萬人的飲食習慣長達20年，發現在多種單一食物中，希臘優格的減重效果最顯著。奶製品的蛋白質可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…午餐吃火雞肉三明治，就能補充足夠的蛋白質。 **10.優格：**5~6盎司（約150克）的優格有15~17克的蛋白質，且優格含有大量益生菌，對於腸道環保有相當大的幫助，可以消…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
4類食物別貪吃　當心引爆頭痛地雷

…，以防偏頭痛找上門。常見含有阿斯巴甜的產品，包括無糖優格、低卡飲料、冰淇淋和許多成藥。除了食品內容標示aspartame之外，有些業者會改列阿斯巴甜的成分amino aci…
http://www.top1health.cn/Article/80/17295
拍AV罹卵巢癌？破解易犯3迷思

…營養學期刊」曾有一篇瑞典研究報告指出，女性每天攝取包瓜牛奶、優格、冰淇淋、奶油等4份以上的乳製品，罹患漿液性卵巢癌（serous ovarian cancer）的風險是攝取量少於2…
http://www.top1health.cn/Article/13/17258
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯

…括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。 **3.優格、優酪乳：益生菌、乳酸菌** 優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌（probiotic lactobacillus）的…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…性食物，並減少反式脂肪的攝取，建議多吃一些豆漿、山藥、地瓜、優格、苜蓿芽等富含大豆異黃酮的天然食物，多少可減輕更年期不適症狀。另外，含香豆雌酚的黃豆芽，或亞麻籽的種皮，以及一些蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
幼童止瀉小偏方　首選蘋果白稀飯

…的第2常見疾病，除了西醫積極治療外，中醫師建議可多吃些蘋果、優格緩解腹瀉症狀。由於「脾胃為後天之本」，腹瀉會常引起幼童食慾與消化功能，因此建議可多食用白稀飯、或是米湯，有效減輕腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045
吉川雛乃也愛！產後美麗靠燕麥片

…也寫道「在吃格蘭諾拉燕麥片時，會加上蜜棗與綜合水果乾，再淋上優格及蜂蜜」。那麼，吉川雛乃所迷上的格蘭諾拉燕麥片到底有哪些美容、健康效果呢？ **攝取格蘭諾拉燕麥片會變美的理由…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960
按照血型吃就能瘦？無科學實證

…；另外，消化器官較敏感，在肉類上選擇雞肉、魚肉較適合。豆腐、優格這類易消化的食物也可以多吃。 **【B型飲食攝取關鍵】** B型者個性自由奔放、熱情，雖然積極，但也容易受誘…
http://www.top1health.cn/Article/101/16912
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…，例如豆漿或是豆腐。 **【鈣質】** - 200克低脂優格或含鈣的豆漿優格。 - 300毫升的脫脂牛奶或含鈣豆漿。 - 100克低脂起司。  !…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…檬、橘子等，具極佳抗氧化效果的水果吧。可打成奶昔，或是和低脂優格・豆漿搭配食用。香蕉、蘋果奶昔能有效降低空腹感。 **【第2、3天：攝取青菜】** 除了綠花椰菜、菠菜、茄子等健…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850