優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 935 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…如吃魚就要吃新鮮的魚肉，不要吃魚丸，如此一來，不僅可以攝取到優質蛋白質，也可以達到減重的效果。愈簡單的烹調方式，用油量相對也會減少，因為油脂會增加體內的脂肪量，如此肌肉就會愈來愈少…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
春天養肝防病3祕訣　流感不再來

…除各種誘發流感的因素。 **訣竅3／減少肝臟負擔　多吃優質蛋白質** 除了調整日常作息外，建議民眾平時要攝取適量的營養，春季養生可從飲食、生活起居、防病三方面著手。其飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/17779
照顧你的肝　中醫師教私房養肝茶

…鈴薯及海藻類等含有豐富維生素與礦物質的蔬菜，並且適量食用富含優質蛋白質的食物，如深海魚、豬肉、雞蛋等，都有助於減少肝臟的負擔。
http://www.top1health.cn/Article/258/17738
腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯

…師認為一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![上班族加班熬夜容易傷腦，營養師建議早餐多補充優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓

…[51193] **牛奶減肥原理：** **原理1／優質蛋白質** 牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671
終結肝包油！222飲食遠離脂肪肝

…族群。醫師建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…每秒行走速度低於0.8公尺，就要多加留意了。 **補充優質蛋白質　維生素D也不可少**　針對肌少症的改善方式可以從攝取足夠的蛋白質開始，食物中包括大豆蛋白、蛋、魚肉、奶都…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…還會增加罹患心臟病、腦中風的風險。因此我們應該攝入的是適當的優質蛋白質。究竟怎麼樣才算優質蛋白質？有完整必須胺基酸、高消化率、且容易被人體順利吸收，就是優質蛋白質。優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…蛋，整天攝取的熱量會比貝果族群少330大卡。這是因為雞蛋屬於優質蛋白質食物，含有9種人體必需的胺基酸，一旦被人體消化吸收，會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格：**哈佛大學…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～3顆蛋較為適當。 ●含鈣質豐富之食品：包括低脂…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
打擊年終脂肪　上中下擊敗術揭密

…理體質，平常飲食則可酌加肉桂幫助代謝下焦的多餘水分，另可補充優質蛋白質或按摩小腿內側的陰陵泉穴、肚臍下方的水道穴，幫助消除下半身脂肪和肥胖。 ##(http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229
冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

…轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。  ![容易有水腫型肥胖的民眾，平常可多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/82/17216
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…瓜」這一道食療，能幫助肝細胞組織修復。 ![豆腐含有豐富的優質蛋白質，可以幫助肝細胞組織修復。][48829] 接受放射線治療的肝癌患者，常見的副作用包括：疲倦、噁心、嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
好蛋壞蛋怎麼挑？3招聰明把關

…*顏色迷思　蛋黃層層分明才夠力** 雞蛋不只好吃，也是補充優質蛋白質的來源，是媽媽們為孩子補充營養的好選擇，不過，很多主婦們認為黃褐色的蛋比白雞蛋營養；關於這一點，王明勇老師則認…
http://www.top1health.cn/Article/172/17145
晚上也能放心吃！6種健康小零食

…這種精緻食物，徒增攝取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白質，或是幫助增加飽足感的食物。 **1.椰子芒果克林姆** 市面上販售的奶昔、乳製品都添加過多的砂糖，熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142