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「維生素B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料-
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失
有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/18939 -
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊
…橙含豐富維生素C，可使皮膚保持彈性與水分，具美白作用；並含有維生素B群，以及豐富的膳食纖維，具有幫助排便、加速澱粉與脂肪代謝的作用。尚未成熟的綠色柳橙果皮含有枸櫞酸、欣樂芬素（Sy…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863 -
肝癌患者少量多餐 3大癌飲食原則
…足，且肝臟內儲存的營養素嚴重缺乏，在肝癌患者中的維生素，又以維生素B群較缺乏。肝癌患者應每天攝取大量含有維生素A、能參與氨基酸代謝的維生素B2、蛋白質代 謝所必須的維生素C，以及…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692 -
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招
…每晚至少須睡足7小時，才能保持好精神。 **6.多補充維生素B群** 維生素B是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B都負責將攝取的營養素轉化為身…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665 -
更年期腹部肥胖 7法寶甩油沒煩惱
…份量著手。此外，更年期婦女可再視個人需要，適度補充含鈣、鐵、維生素B群的食物，基本的營養足夠，就可以幫助生理代謝正常，預防肥胖，也能維持神經情緒的穩定。 如何落實飲食管理到生…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634 -
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效
…1／抒解壓力、安心養神** 張格瑀營養師表示，蓮子中的維生素B群，是天然的抒壓劑，尤其維生素B1含量達白飯的3倍，可維持神經系統正常運作，消除疲勞。而蓮子中的鈣有「天然神經穩…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633 -
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重
…當於每天食用30克、約2湯匙的量。 **解憂營養素2／維生素B群** 維生素B群也具有穩定神經、舒緩緊張的作用，普遍存在五穀根莖類、豆類、魚類、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618 -
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉
…，如地瓜、全麥、玉米、燕麥、小米、各式豆類等，穀類粗雜糧富含維生素B群及礦物質，提供腦部與神經系統所需的營養素，保持提神醒腦、穩定情緒的生理功能；此外搭配「細」的各類蔬菜和水果，富…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556 -
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵
…或咖啡的抗疲勞方法，事實上都僅是在預支、透支下一小時的體力，維生素B群、牛磺酸、咖啡因和維生素C等成分的藥效消退後，身體會感覺更疲倦。在這個情況下，若開車盡顯疲態的駕駛朋友喝了提神…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387 -
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦
…ore--> ![燕麥中含有大量的營養物質，尤其當中的維生素B群、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等營養物質，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。（圖片／取材自維基百科）][5470…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316 -
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養
…香蕉等。 <!--more--> ![蔬菜含有豐富的鎂和維生素B群，能穩定神經系統，緩解經前不適和疼痛。][54652] **【關鍵營養4／醣類】** 醣類（碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304 -
緩解經前不適！飲食關鍵4原則
…可緩解或預防經前症候群的營養素，包括鈣質、鎂、色胺酸、醣類、維生素B群、大豆異黃酮、亞麻籽油和月見草油等。 <!--more--> 
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