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「動作」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料

4個不經意小動作　讓乾妹妹肌膚更乾

…乾燥發癢的肌膚說掰掰嗎？不，其實，日常生活中有幾個不經意的小動作，都會讓你流失肌膚水分，變成名符其實的乾妹妹。 ![][55469] 1.**從瓶口直接喝水或是直接以口就杯緣喝…
http://www.top1health.cn/Article/292/18512
小捏孩子鼻子會變挺？誤陷迷思

…藥，捏捏鼻子，灌進去。捏寶寶的鼻子，是大人們經常對小孩做的小動作。但是，你是否認真考究過這些做法是否可行？是否會給寶寶帶來不好的影響？ ![捏鼻子，是大人們經常對小孩做的小動作。…
http://www.top1health.cn/Article/304/18462
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…《Howcast》內容顯示，Burpee看似只是一個很簡單的動作，事實上包含了深蹲、伏地挺身與跳躍一系列動作。進行運動前，首先要找個合適的場地，因為動作蠻大的，所以應該選擇空地、周…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…線就從產後15天開始！（影音／攝影記者江旻駿） ![第一招動作示範：瘦身起步走。（攝影／江旻駿）][55224] 曾經因產後肥胖陷入憂鬱情緒的辣媽張婷媗表示，婦女生產完後，…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…暖身運動以防止運動傷害，且在運動的20秒以內要盡力去做好每個動作，才能達到最佳效果。  **動作一／登山式** ![登山式示範動作。（圖片／取材自美國《…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
人生第一步在何時？平均1歲3個月

… ![][55189] **《9~10 個月》** 動作：＊可以自己坐的很穩，放手拿玩具，不用手支撐地面也不會傾倒＊能夠肚子離開地面，用膝蓋和手掌支撐爬行＊可以…
http://www.top1health.cn/Article/273/18439
新生兒到3個月　成長歷程看仔細

…作法。 ![][55181] **《新生兒》** 動作：＊四肢呈現屈曲，會左右轉動頭部＊趴著或是抱起來的時候頸部軟趴趴的，頭會垂下來＊有明顯的抓握反射以及驚嚇…
http://www.top1health.cn/Article/273/18437
5招動一動！快速有效瘦全身

…用肌肉的肌力運動，更有助於減重民眾雕塑完美體態。以下5個減肥動作不僅能幫助全身燃脂，還能有效鍛煉肌肉，促進代謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作，能充分使用背部肌肉，有…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
未必是失智！動作慢竟是腦瘤作祟

…覺懷疑可能罹患失智症，但台中一名退休老師，離開教職後，講話和動作突然變得十分緩慢，誤以為是失智症，卻在前陣子因跌倒就醫，檢查才找出造成動作遲緩的真正原因，竟是腦中巨瘤擠壓了大腦中的…
http://www.top1health.cn/Article/38/18342
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…22] **+α的效果** 保持腳踝交叉的姿勢轉動骨盆的動作，不但可以消除髖關節的扭曲，還能調整左右兩邊的落差。在做這項運動時，以雙手和雙腳來支撐身體，可以提升身體軀幹的肌力和…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

**使用椅子做蹲下的動作** 利用椅子，進行角力（左右兩腳輪流高舉用力踏地）的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺，應該會覺得很舒服才對。 ![][54717] …
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…性經前不適，愉快度過生理期。（影音／攝影記者江旻駿） ![動作示範：仰臥蝴蝶式。（攝影／江旻駿）][54371] **【第1招／仰臥蝴蝶式】** - 動作： 1. 平…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…，踏上左腳↓踏上右腳↓放下左腳↓放下右腳。輪流反覆這一連串的動作。現在，就參考左頁的插圖，立刻進行。 **登階的做法** 1. 抬頭挺胸站好後，把右腳踏上踏階。 2. 接著，…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
甜蜜懲罰？手浴+招財貓舒緩媽媽手

…比「讚」就疼痛不已，中醫師建議平時煮藥湯泡手浴，或做招財貓的動作，都能緩解手腕痠痛的不適。 ![新手媽媽照顧嬰兒親力親為，頻繁且長時間使用手腕，容易導致「媽媽手」。][54162…
http://www.top1health.cn/Article/87/18176
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…，盡快達到女神級曲線的境界。（影音／攝影記者江旻駿） ![動作示範：女神式。（攝影／江旻駿）][54122] 告別進補養肥的寒冬，許多人為了快速恢復凹凸有致的曲線，一窩蜂地…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166