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「膳食纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料-
低脂飲食＋金字塔法 趕走三高！
…量且富含優質蛋白質的副食，如魚、蝦、瘦肉、豆類製品，以及富含膳食纖維素的綠葉蔬菜。 晚餐宜清淡，晚餐提供的能量與早餐大致相同，而晚餐後的活動量則較白天減少很多，能量消耗也隨之…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652 -
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？
…-> ![限制碳水化合物的攝取，並非百利而無一害，還需注意膳食纖維的攝取。][67597] 如果完全不攝取碳水化合物，是否會有健康隱憂？有研究發現，如果完全不攝入碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630 -
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）
![][67500] **TOP／11番薯** 番薯富含膳食纖維，有益腸胃蠕動；能和腸道有害物質結合，增加糞便體積，食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631 -
減肥謹記4祕訣 宅在家也能輕鬆瘦
…蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 **祕訣2：膳食纖維** 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611 -
綠豆芽有功！黃秋生月減重15公斤
吃飯時，來點綠豆芽菜吧！豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低，曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材，每天吃炒豆芽菜的減肥餐，一個月內減重15公斤。中醫師提醒，雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613 -
凍齡抗老！吃4種高維生素C水果
…的鉀、鈣等離子。每100公克的芭樂，熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 **TOP2／奇異果** 擁有獨特的絨毛外觀、滋味酸甜…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596 -
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）
…／葡萄柚** 葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫；並富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。 **瘦身小錦囊** 取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592 -
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了
許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維，徹底斷絕甜食，希望藉此洗心革面，成功瘦身，其實，這些都是非常不正確的。當心！物極必反，不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身，一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586 -
保護腸道助排便！香菇多醣體發威
…暢、防治胃潰瘍的效果。 **活化腸道益菌助軟便 水溶性膳食纖維功不可沒** 最重要的是，每100公克的香菇熱量僅有38大卡，大口食用也不擔心發胖；而膳食纖維含量更高達3.8…
http://www.top1health.cn/Article/80/21578 -
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨
… **西洋梨高纖 適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g，但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15g到2…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570 -
番薯膳食纖維豐 搭配豆腐解便祕
…、好購買，滋味更是香甜柔順。營養師表示，番薯除了美味可口外，膳食纖維含量也相當豐富，適度食用有助促進腸胃蠕動，預防便祕發生。 
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