五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

速食餐吃雙份　高三女體脂肪75%破表

…確的減重方式，應每天吃營養健康的早餐，且以水分多、纖維素高的五穀類食物和蛋白質為主。同時，生活中也應避免攝取高熱量、高脂肪、高糖食物，並減少長時間使用網路，多從事戶外活動。
http://www.top1health.cn/Article/4305
老「外」！逾6成上班族每周5天午餐外食

…、醬油等調味料。 - **多穀：**選擇全穀類主食，用五穀米、糙米飯取代白米飯，每日最好至少攝取1/3全穀食物。 - **多蔬果：**每餐少點一份葷食，多一份半葷素或蔬…
http://www.top1health.cn/Article/4010
買對健康食品！先認「小綠人」標章

…，瞭解是否適合個人需要，倘無特別營養補充需求下，建議仍多攝食五穀蔬果等天然食物，而不是食用看似保健的加工食品，因為天然食物才是人體主要的營養素來源。
http://www.top1health.cn/Article/3912
米其林名廚力薦美濃米　啟發麵包靈感

…，品嚐有機的小蘋果、草莓、柳丁、香蕉、小黃瓜、甜菜、鹹鴨蛋、五穀粽子及美濃米製作的鹹粿等，每一項農產品他都詳細詢問，做為餐廳食材參考克里斯汀表示，沒有好的生產者和食材就沒有…
http://www.top1health.cn/Article/3750
單吃漢堡沙拉生菜　膳食纖維量仍不足

…吃各種顏色的蔬菜、水果，也建議吃全穀類的米飯麵食，包括糙米、五穀米、全麥麵包，都含有膳食纖維。膳食纖維攝取不足就容易便秘，鄭乃源醫師指出，尤其女性先天的腸子蠕動比較慢，本來…
http://www.top1health.cn/Article/3710
悸動的心！年菜健康吃心臟無負擔

…鮮的肉、魚與蛋類、豆類及其製品如豆腐、豆漿、豆干等，也可增加五穀根莖類及新鮮蔬菜類的攝取，但芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用。黃兆康醫師指出，對心血管患者而言，按時吃…
http://www.top1health.cn/Article/2672
拒絕吃早餐　阿西流下男兒淚

…飲食金字塔】五大黃金守則** ● 選擇纖維質高的五穀類食物為主，如：全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片 ... 等 )。 ● 搭配適量的蔬菜、水果 …
http://www.top1health.cn/Article/2611
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

…包括主食、豆魚肉蛋類、油脂類。在主食部份，以全穀根莖類替代了五穀根莖類，建議至少1/3應來自於全穀類(如：十穀米、燕麥、糙米等)，增加膳食纖維及微量營養素(維生素B群、E，礦物質鈣…
http://www.top1health.cn/Article/2546
進補過了頭關節疼痛　痛風找上門

…蛋類、豬血、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、五穀根莖類等，在食用上較無特別限制。所以進補以攝取溫補藥膳為宜，林兆啟建議，儘量不要用吃到飽的方式吃溫補藥膳，食…
http://www.top1health.cn/Article/994
吃米飯會發胖？減肥一定不能吃米飯嗎？

…含量，所以熱量低。未精製榖類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五穀雜糧飯、加堅果種子類的米飯等，還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質例如異黃酮等。適量吃米飯並不會引起肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/1573
孕期怎麼吃才能「養胎不養肉」

…琦營養師指出，的確很多人怕胖而刻意減少澱粉類的攝取，不過，「五穀澱粉類有其營養價值，不可偏廢，以孕婦而言，一天的需要攝取量約三碗到四碗」。至於肉類，她建議，選擇肉類時應以脂肪少的部…
http://www.top1health.cn/Article/2353
火雞禮籃亮相　感恩節爐烤火雞美味上桌

…止，推出「感恩火雞禮籃」，內容包含精選約6公斤(15磅)香烤五穀火雞1隻、蔓越莓及火雞原汁等兩款醬汁、手製烘焙法國魔杖麵包2條、甜橙蜜釀栗子一包、以及普諾自製香脆薑餅，並以精緻藤編…
http://www.top1health.cn/Article/223
產婦產後節食　可能影響哺乳中胎兒

…於坐月子期間，如果因膳食纖維攝取不足，產婦也會發生便祕，因此五穀根莖類、蔬菜類、水果類的攝取不可或缺，以免影響產後身材的恢復。相對的，產後過度補身也不宜，因為正確的產後進補…
http://www.top1health.cn/Article/19/2011