「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
春天拚減重 蛋白質輕食增基礎代謝
…僅能做為蛋白質類的攝取來源，建議每餐仍需攝取適當主食澱粉類和高纖蔬果。 ##[★《縮短減重期》餐前按摩消脂控食慾](http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637 -
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重
…持體溫也是很重要的。][50775] **糯米類製品 高纖維控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573 -
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？
…想吃稀飯或麵食，應減少搭配高鹽醬菜和高油脂湯底，多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17568 -
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡
…導致血糖、血脂肪失控。 **元宵健康吃：少油、少糖、加高纖** 元宵節開心吃湯圓也要兼顧健康，北市衛生局建議民眾煮甜湯圓時，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞、或桂圓…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565 -
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油
…肥」或年後清理腸胃，需先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，落實飲食衛生，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，作出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544 -
5個黃金守則 產後瘦身超簡單
…復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。 <!--more--> ##
http://www.top1health.cn/Article/101/17378 -
高纖消除脂肪肝 別誤吃高GI水果
…膩，嚴重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 
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