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「運動後」搜尋結果
總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料-
中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂
…循「5－3－1」的運動原則：每週至少5次，每次至少30分鐘，運動後的心跳達到每分鐘110次以上，便有助於維持健康和窈窕的體態。** **有助於燃脂飲食 鳳梨蘆薈果汁上榜** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18870 -
包著一袋蟲！精索靜脈曲張男不孕
…臨床發現，多數患者出現的症狀會因長途行走、久站、性行為或劇烈運動後更明顯，但通常平躺休息過後，絕大部分症狀就會得到緩解。醫師提醒，多數精索靜脈曲張病患並無明顯症狀，若有陰囊墜脹感或…
http://www.top1health.cn/Article/4/18828 -
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大
年過半百之後，你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782 -
運動後速量血壓？別犯8個NG動作
…觀念與做法，都容易對健康造成傷害。 此外，一般人也常有運動後量血壓的習慣，1名60歲男性上健身房前，習慣在運動後使用健身房提供的血壓計量血壓，因量測血壓數值始終穩定，以為自己…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757 -
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操
…0秒，有助伸展大小腿後側肌肉。 ![伸展運動可以拉長運動後緊張的肌群，讓線條更修長。（圖片提供／39健康網）][56485] **注意：**伸展運動可以拉長運動後緊張的肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752 -
減重必備持續力 愛上運動7方法
…模樣，其實只需要一秒鐘，而且「起身去做」也不是像想象中的難，運動後，通常會發現好精彩的世界！ **愛上運動的七大方法** 你找到運動樂趣了嗎？不運動的人肯定納悶「我知道運動…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534 -
研究：過敏不處理 過敏體質反增強
…癢、鼻塞、眼睛癢，特別在整理物品、衣物時。 (7) 運動後或吃了冰冷食物會劇烈咳嗽。 (8) 固定的皮膚癢疹，冬天或夏天流汗時感到特別癢。 其實過敏不可…
http://www.top1health.cn/Article/25/18520 -
少量多餐的秘密 吃對自然窈窕
…即時補充糖分（糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快的補充蛋白質（水煮蛋）與少量澱粉（五穀粉、香蕉），這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！ ②少量多…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478 -
早上運動比晚上好 更符合身體節奏
…例如，糖尿病患者可以在飯後進行運動，以抑制飯後血糖上升情形。運動後，不但大量的糖分會被帶進肌肉，腸道也會因為受到刺激而分泌出一種荷爾蒙，促進降低血糖的胰島素分泌。 ![][552…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458 -
室內外溫差逾7度 誘發氣喘鼻過敏
…重時，應該減少戶外活動。 7.適度運動，增強體力。如果擔心運動後氣喘發作，運動前最好先做15～30分鐘的暖身運動。 ##[★《春季好發花粉熱》回家後洗口鼻減敏](http:…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440 -
沈默殺手！心肌梗塞患不知有心病
…817] 黃彥彰醫師提到曾收治一名外籍的何先生，在家中運動後突然倒地不醒，經緊急施予心肺復甦術和AED（自動去顫器）電擊，才成功回復心跳，緊急送醫經心導管治療發現為嚴重的冠狀…
http://www.top1health.cn/Article/28/18268 -
健康日新主張 除4害：累暈胖眠
…333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。 **《4.避免失眠》：** 近年來因為智慧型手機及平…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224 -
11個策略 提升運動減重效率
…500公尺的距離。除了運動時可以消耗250-400卡，再加上運動後的「附加價值」180-400卡，1個月可以減少1.8公斤的脂肪，1年約可減少21公斤。這21公斤中，減掉的不是水分…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
臭藥丸止瀉藥 主角木餾油解密
…茛菪提取物的成份，此成份往往易使腸道運動停止，但是，腸道停止運動後，就無法將細菌、病菌與毒素排出體外，有可能讓症狀更加惡化，使用時必須特別注意。所以，在選擇止瀉藥時，此方面也可了解…
http://www.top1health.cn/Article/128/18091 -
跑步前做肌肉運動！燃脂效果更好
…運動之一，研究發現跑步前做肌肉運動會讓減肥效果更好，因為肌肉運動後身體會分泌生長激素，可以使體內脂肪分解酵素增加，讓脂肪可以更有效率地燃燒。 
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