「运动后」搜寻结果
总共找到 992 笔符合关键字「运动后」的资料-
运动别犯4大错误 有效运动3关键
…当伴随痛感出现，则要留意运动伤害可能已经形成。 此外，运动后肌肉酸痛是常见的现象，若是代谢物刺激神经所造成的延迟性酸痛，可在24至48小时内自动减少和消失，原则上不用过度担心…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448 -
慢性病热伤害！恐致横纹肌溶解症
…㏄的水；运动过程中每10至20分钟饮用200至300㏄的水；运动后体重每减少0.1公斤，需补充约150㏄的水分，以避免脱水。 **2.选择适当时间与场所：** 选择在树荫…
http://www.top1health.cn/Article/33/19416 -
脂肪克星！运动产生鸢尾素能燃脂
…养学系教授王进昆表示，鸢尾素目前只能靠运动获得，但是它并不是运动后人体唯一会产生的荷尔蒙，不需要执着于藉由运动让身体产生鸢尾素。而运动后要在体内测得鸢尾素，需要长时间的剧烈运动，至…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290 -
远离麻辣、酒精 夏日不再脸红红
…温泉、烤三温暖、用太热的水淋浴；也要避免在太热的环境中运动，运动后，可用冷水洗脸或冷敷脸部来降温。 **血管扩张不会消褪 雷射可去除，饮食别含酒精** 脸部的血管，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/242/19271 -
运动怒甩泡芙族！6食材消脂更给力
… 6. **红洋葱：**含有钙质、花青素和含硫化合物，能预防运动后肌肉紧绷抽筋，且帮助代谢循环，加速脂肪燃烧，但生吃的效果较好。若讨厌洋葱的辛辣味，可先切片泡冰水后再吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19207 -
边吃边瘦！13种必吃燃脂食物
…研究报告指出，热巧克力里的碳水化合物与蛋白质，有助肌肉在剧烈运动后恢复体力。再加点肉桂，不只增添风味，也能帮助降低血糖，减少脂肪囤积。 **咖啡** 咖啡中的抗氧化绿原…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156 -
减重融入生活！12个办公室瘦身法
…新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。研究报告的作者阿巴拉契亚州立大学教授大卫•尼曼指出，保持每周45分的心肺运动，配合…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056 -
局部减肥这样做 9部位轻松瘦
…组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。 2.肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的民众，建议不要做强…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
10大减痛格斗食物！赶走发炎魔鬼
…，于是感觉肌肉疲劳酸痛不适等症状，往往需要多日才会缓解。除了运动后的发炎反应，体内如果持续发炎，会使体内自由基的含量过高，进而诱发疾病发生。根据《 Live Strong》网站整理…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982 -
中年发福难消瘦！2款蔬果汁燃脂
…循「5－3－1」的运动原则：每周至少5次，每次至少30分钟，运动后的心跳达到每分钟110次以上，便有助于维持健康和窈窕的体态。** **有助于燃脂饮食 凤梨芦荟果汁上榜** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18870 -
包着一袋虫！精索静脉曲张男不孕
…临床发现，多数患者出现的症状会因长途行走、久站、性行为或剧烈运动后更明显，但通常平躺休息过后，绝大部分症状就会得到缓解。医师提醒，多数精索静脉曲张病患并无明显症状，若有阴囊坠胀感或…
http://www.top1health.cn/Article/4/18828 -
游泳甩开腰痛！运动后无痛效果大
年过半百之后，你只能当个每天待在家里的「沙发马铃薯」吗？骨科医师表示，老年人因身体功能衰退，容易出现腰酸背痛等症状，如果因此长时间久坐又不愿意运动，酸痛问题可能会越来越严重，建议银…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782 -
运动后速量血压？别犯8个NG动作
…观念与做法，都容易对健康造成伤害。 此外，一般人也常有运动后量血压的习惯，1名60岁男性上健身房前，习惯在运动后使用健身房提供的血压计量血压，因量测血压数值始终稳定，以为自己…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757 -
2周瘦下半身！就靠4招简易瘦身操
…0秒，有助伸展大小腿后侧肌肉。 ![伸展运动可以拉长运动后紧张的肌群，让线条更修长。（图片提供／39健康网）][56485] **注意：**伸展运动可以拉长运动后紧张的肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752 -
减重必备持续力 爱上运动7方法
…模样，其实只需要一秒钟，而且「起身去做」也不是像想象中的难，运动后，通常会发现好精彩的世界！ **爱上运动的七大方法** 你找到运动乐趣了吗？不运动的人肯定纳闷「我知道运动…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
闽公网安备 35020302001899号
