「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
延緩帕金森氏症 跑步機打太極最讚
…運動：**飛輪運動可依據患者能力去調整阻力大小，達到訓練下肢肌力、肌耐力，且同時提升心肺功能的效果。 除了藥物和復健運動之外，洪朝賢醫師表示，外科手術如深腦刺激術也提供患者另…
http://www.top1health.cn/Article/31/20173 -
扭傷不處理 當心！關節炎提早報到
…的平衡感也變差，這些都是患者感受不到的，因此，必須要重新訓練肌力、柔軟度與平衡感，才能慢慢恢復原有的功能。 <!--more--> **急性期過後，拉筋恢復腳踝功能** …
http://www.top1health.cn/Article/197/20101 -
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹
… **說明：**平板式可以強化手臂、雙腿、後背、肩膀、手腕與肌力，緊實臀部同時強化核心肌群，增加活力。被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。 **動作：** 1.夾緊臀部。準備…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136 -
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身
…提升心肺和肌耐力，但它的效果畢竟有效。所以我在「蘋果操」加入肌力重訓的概念，從根本來「養瘦肉」，提高基礎代謝力，一來肌肉的燃脂率高、瘦身快；二來運用輔具蘋果的「輕負重訓練」，適度拉…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106 -
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵
…熱量：130～174大卡。 ‧適合操式：手拿抬舉、平衡重量肌力訓練等。 **中蘋果** ‧掌心大（180～260克）。 ‧熱量：90～130大卡。 ‧適合操式：一般抓…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105 -
男性看過來！10大運動守則讓你瘦
…的目標不是要降低體脂肪，而是要增重和增加肌肉量的話，就要做讓肌力感受強度的運動，而且要待充分休息、恢復能量後，再繼續做接下來的運動。建議以按摩或喝運動飲料幫助體力恢復，或是選擇一天…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079 -
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛
…作。此動作可伸展臀部的深層肌肉，特別是梨狀肌群，增強伸展性和肌力，減少所承受的外在壓力，減輕疼痛。 <!--more--> ![示範動作／第三招翹俏屁股。（動作示範／簡文仁物理…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070 -
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼
…可促進身體發育之外，還能促進肢體協調和敏捷性、心肺適能與下肢肌力，讓心情愉悅，改善注意力，穩定學習情緒。 徐錦興教授指出，兒童和青少年因正在發育階段，所接受的運動刺激要比成人…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050 -
蘋果妙用多！好吃好動助減重
…替，那1天就能少掉500卡；加上適度做蘋果操提升基礎代謝力和肌力，可說是雙倍甩油減肥！尤其，針對我們在檢測各種體型「水果人」，所缺乏的排油消腫營養素，像膳食纖維、礦物質（鈣、鎂、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011 -
5分鐘提高代謝 蘋果輔助操助減重
**健身教練說：以蘋果代替健身器材，隨時都能提升肌力！** 身為有氧運動教練，大家常聽我推薦：「中低強度運動」是最有效燃燒脂肪的運動，但這不表示我們就只做「有氧肌耐力運動」，而捨…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010 -
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善
…注意不要憋氣，維持正常呼吸。][63308] **骨盆周圍肌力的訓練➊** 鍛鍊骨盆周圍的肌肉，矯正骨盆、脊梁骨的歪斜。 ➊ 坐在椅子上， 一面抬起右腳，一面用雙手下壓右腳，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932 -
打造完美S曲線 3伸展操挺胸提臀
…脂肪，又因為重力與年齡增加而容易鬆弛。此外，身體的歪斜會引起肌力不足，也會助長鬆弛。別因為發福、上了年紀而放棄，利用正確姿勢並矯正歪斜，打造堅挺的胸部與臀部吧！ 
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