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「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…起吃，會互相競爭吸收；建議多攝取高鈣食物，適度曬曬太陽，補充維生素D，能促進鈣質吸收，維持母體和胎兒的健康。
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…室和座位，到戶外做做運動吧！每天曬太陽約15分鐘，可促進體內維生素D的轉化，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症的機率；維生素E又稱生育醇，可抑制黃體素氧化，增強黃體素作用，還可抗衰老，保持活力…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…能，除了是建構細胞膜框架的材料，還負責脂溶性維生素的運輸以及維生素D、類固醇激素與膽酸的合成。 **飲食控管三酸甘油酯較容易** 不同於膽固醇大部分是從自體產生，回流肝臟會…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…C有抗氧化作用，能夠防癌、抗壓、抗老化，還能加強血管壁彈性；維生素D是吸收鈣的好幫手，明顯降低骨折發生率；維生素E可緩解熱潮紅、夜間盜汗現象。 **營養素4／礦物質** 女…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
美肌鎖水！冬季護膚吃菇就對了

…和多種維生素的菌類食物，被譽為“菌類皇后”。研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助於人體鈣的吸收，預防骨質疏鬆。此外，香菇中還含有豐富的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/22039
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維生素D，促進鈣質的吸收及骨骼的修補。運動也可以促進血液循環、增加新陳代謝、消除憂鬱的心情，使身心…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…，成為現代人的新選擇之一。不同於一般鮮乳，營養強化牛乳因提高維生素D3和鈣質添加量，喝一瓶400毫升，則可攝取到800毫克鈣質。 **補鈣也要留鈣！多曬太陽、多運動** 需注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
髖部骨折亞洲第一！新骨釘防併發症

…治療骨質疏鬆症也很重要。 5.注意營養補充，如補充足量鈣和維生素D。 6.使用藥物治療或髖部保護墊。
http://www.top1health.cn/Article/163/21880
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

…好也能同時補充能促進膠原蛋白生成的維生素C，或幫助鈣質吸收的維生素D。 **有益關節的營養與食物** *　**第1類／含葡萄糖胺的食物：**蝦子、螃蟹、雞翅、山藥等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…肌肉群都冷靜下來了，這時疼痛才開始浮現。缺乏維生素D也被懷疑是成長痛的原因。巴基斯坦在2011年的報告指出，在100位5〜12歲生長痛的小孩裡，只有6位的血中維生素…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
冬天防掉髮　椰子油杏仁油神奇護髮

… **★洗髮前先抹杏仁油　黯淡頭髮變光亮** 杏仁油是維生素D和E的重要來源，對付乾燥、毛躁，以及黯淡無光的頭髮最有幫助。洗頭前一晚先用杏仁油按摩頭皮和頭髮，隔天洗頭時，就會…
http://www.top1health.cn/Article/267/21780
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…抗氧化、延緩老化發生、參與醣類食物的分解代謝、保護神經系統的維生素D、維生素E，及維生素B12成份。 **第4類／奶蛋類** 雞蛋蛋黃、牛奶中含有絕大多數的植物性食物中，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…同時，也要適量補充鈣製劑，已達到身體所需的水準，同時還要補充維生素D，以增強鈣的吸收。 **更年期補鈣　莫忘補充維生素** 多吃富含B族維生素的食物，維生素B6、維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…。乾燥的菇類則香味較為濃厚，若是以曬乾方式處理，會多增加一些維生素D，若是烘培後再處理則不會增加維生素Ｄ。烹煮時，建議低溫炒或是在火鍋中稍微汆燙，較能鎖住香氣及養分。蔡玲貞…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636

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