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「代謝」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「代謝」的資料-
打破減重停滯期！3食物加速代謝
草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738 -
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環
文／ 生田洋介 我的體質也很容易手腳冰冷。有次忙過頭，忘了幫自己按摩小腿肚，結果腳踝周圍便開始冰冷起來。於是決定在某個星期天，仔細按摩小腿肚。仔細觸摸之後，發現肌肉深處出現硬塊。…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832 -
敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在
…的人，可以藉由臉部刮痧和肌肉紋理穴位按摩等過程，達到促進淋巴代謝、增加血液循環的作用，讓臉部肌肉看起來較為緊實，感覺就好像可以瘦臉，但光靠敲打頭臉部特定部位，並無法達到減輕全身體重…
http://www.top1health.cn/Article/132/18653 -
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦
…也分外重要。用餐的時機、份量和食物的種類，對你的荷爾蒙和新陳代謝有很重大的影響。接下來，我們會針對什麼時候該吃什麼食物、什麼時候不該吃，以利用荷爾蒙的運作來達到減重的效果。再平衡有…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518 -
3R代謝飲食法 讓肥肉自動消失
…讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物──消除Remove** 「3R代謝飲食法」的第一步是「消除Remove」，最主要的就是加工食品，不要化學成分、不要味精、不要反式脂肪、不要人工甘味劑、…
http://www.top1health.cn/Article/333/18516 -
喝水有學問！運動記得邊補充水分
…養素之一，身體需要水來清除廢物，也需要水來調節體溫、促進新陳代謝、維持生理活動。如果水喝得不夠多，失水量超過體重的2％，就會感覺口渴，失水量到了5％，就會全身乏力、頭暈、全身不舒適…
http://www.top1health.cn/Article/269/18479 -
脂肪天敵！30天HIIT訓練法
…的運動，因此在初期會大量消耗卡路里；其次，它還有助於增進基礎代謝率。進行HIIT訓練之後，身體就算在靜止狀態下，身體自行消耗的熱量也比以往會來得高。第三，它能增強身體的肌肉，當進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484 -
快慢瘦身操6分鐘燃脂 張婷媗出招
…快、慢」瘦身操，是採快、慢間隔的運動方式，透過快、慢間隔提升代謝力。 1周3次，1次短短6分鐘的動作，能持續燃脂達6小時以上，效果卻比慢跑1小時來得好。 **快30秒→**快速…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256 -
找脂肪的碴！6茶品喝出易瘦體質
…995] 以下將介紹6款DIY茶品，特別適合想瘦身、助代謝的女性朋友飲用： **★雙烏瘦身茶** **材料：**烏龍茶5公克、何首烏30公克、山楂20公克、冬瓜皮20…
http://www.top1health.cn/Article/101/18392 -
5招動一動！快速有效瘦全身
…重、瘦身，除了透過調整飲食、生活習慣外，運動更是幫助加速身體代謝、緊實鬆弛肌肉的作用。特別是能有效運用肌肉的肌力運動，更有助於減重民眾雕塑完美體態。以下5個減肥動作不僅能幫助全身燃…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
喝茶尚健康！5大好處報你知
…> ![綠茶中的兒茶素對減脂效果良好，搭配紅茶更能促進新陳代謝、調節身體機能。][54455] **攝取紅茶加綠茶 營養照顧更全面** 現代人飲食經常過度攝取肉類、甜品、油炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/18253 -
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數
…美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法，幫助輕鬆維持身材不發胖！ **1.用另外一隻手吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237 -
8點前起床曬陽光！減重效果最佳
…的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ 
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