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「代謝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「代謝」的資料

中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂

…，卻都不容易成功，反感會腹胖。營養師表示，中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕對關係。想培養易瘦體質，最重要的就是提升基礎代謝率。 ![][57045] 基礎代謝的影響因素，包…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…要面對肥胖問題，許多人最怕的是婚後肥胖，不僅擔心年齡增長新陳代謝減緩，造成身體負擔加重，更憂慮因體重增加，誘發心血管疾病致死風險的出現。 **婚姻傷痛　壓力情緒易肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…驗，歸納出減重三大重點：「一、建立健康飲食習慣，二、提升新陳代謝，三、適度的運動」。只要能掌握這三大減重觀念，就能健康窈窕不復胖。 **一、建立健康飲食習慣：** 吃東…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
少量多餐迷思！不斷進食會加速老化

一般相信，我們應該常常小吃一點，以維持高代謝率和血糖的穩定。然而事實上，常吃東西或餐與餐間吃小點的次數過多，往往令人老得更快。我們的身體裡有三種不同的酵素，關係著許許多多不同的功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18801
減重又營養！6道海帶湯食譜

海帶不僅含有大量的葉綠素，能讓人體的代謝增強，提高脂肪燃燒率。根據研究報導顯示，海帶中更富含有助人體增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此，海帶可說是有減…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
打破減重停滯期！3食物加速代謝

草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

文／生田洋介我的體質也很容易手腳冰冷。有次忙過頭，忘了幫自己按摩小腿肚，結果腳踝周圍便開始冰冷起來。於是決定在某個星期天，仔細按摩小腿肚。仔細觸摸之後，發現肌肉深處出現硬塊。…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在

…的人，可以藉由臉部刮痧和肌肉紋理穴位按摩等過程，達到促進淋巴代謝、增加血液循環的作用，讓臉部肌肉看起來較為緊實，感覺就好像可以瘦臉，但光靠敲打頭臉部特定部位，並無法達到減輕全身體重…
http://www.top1health.cn/Article/132/18653
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…也分外重要。用餐的時機、份量和食物的種類，對你的荷爾蒙和新陳代謝有很重大的影響。接下來，我們會針對什麼時候該吃什麼食物、什麼時候不該吃，以利用荷爾蒙的運作來達到減重的效果。再平衡有…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
3R代謝飲食法　讓肥肉自動消失

…讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物──消除Remove** 「3R代謝飲食法」的第一步是「消除Remove」，最主要的就是加工食品，不要化學成分、不要味精、不要反式脂肪、不要人工甘味劑、…
http://www.top1health.cn/Article/333/18516
喝水有學問！運動記得邊補充水分

…養素之一，身體需要水來清除廢物，也需要水來調節體溫、促進新陳代謝、維持生理活動。如果水喝得不夠多，失水量超過體重的2％，就會感覺口渴，失水量到了5％，就會全身乏力、頭暈、全身不舒適…
http://www.top1health.cn/Article/269/18479
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…的運動，因此在初期會大量消耗卡路里；其次，它還有助於增進基礎代謝率。進行HIIT訓練之後，身體就算在靜止狀態下，身體自行消耗的熱量也比以往會來得高。第三，它能增強身體的肌肉，當進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…快、慢」瘦身操，是採快、慢間隔的運動方式，透過快、慢間隔提升代謝力。 1周3次，1次短短6分鐘的動作，能持續燃脂達6小時以上，效果卻比慢跑1小時來得好。 **快30秒→**快速…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
找脂肪的碴！6茶品喝出易瘦體質

…995] 以下將介紹6款DIY茶品，特別適合想瘦身、助代謝的女性朋友飲用： **★雙烏瘦身茶** **材料：**烏龍茶5公克、何首烏30公克、山楂20公克、冬瓜皮20…
http://www.top1health.cn/Article/101/18392
5招動一動！快速有效瘦全身

…重、瘦身，除了透過調整飲食、生活習慣外，運動更是幫助加速身體代謝、緊實鬆弛肌肉的作用。特別是能有效運用肌肉的肌力運動，更有助於減重民眾雕塑完美體態。以下5個減肥動作不僅能幫助全身燃…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381