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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…夠消弭地吸引力的肌肉鏈，例如從蹠弓開始連結到最末節頸椎上方的背部鏈。坐姿會讓這條背部鏈上的某些肌肉受到抑制，好比說臀肌，而迫使其他肌肉運作的負荷增加（例如椎旁肌），超出它們天生的運…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
下背痛逾3個月　僵直性脊椎炎作怪

門診中，不能久站，或是常腰痠背痛，是許多人共同的夢魘，醫師指出，若民眾有持續3個月以上的下背疼痛，尤其是在早上起床特別疼痛、僵硬，應高度懷疑是否罹患僵直性脊椎炎，建議尋求「免疫風濕…
http://www.top1health.cn/Article/32/18740
老人腰酸背痛　喝首烏龍骨湯緩解

老人經常覺得腰酸背痛，於是常飲用大骨湯，認為可以「吃骨補骨」，比較不會痠痛，但是這樣真的有幫助嗎？彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腰為腎之腑」，老年人因年紀漸長身體功…
http://www.top1health.cn/Article/132/18739
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…痛、僵硬感就會出現。 ![][56323] 改善症狀：駝背、高低肩、脊椎側彎、骨盤歪斜、腰椎前推、內外八腿 **Pose1高低肩** 1球放右肩上坐或站都可以，把球放在…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…醫院）][56257] **【前弓後箭】** - 面對椅背站立，雙手穩固地扶住椅背上方作為支撐點。 - 右腳向後跨出一大步，讓左腳膝蓋保持彎曲，後腳掌平貼於地面，右腳盡量打直…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
防治心肌梗塞　多攝取EPA脂肪酸

…水」，現在雖然認為此種說法忽略了補充水分的重要性，不過我認為背後其實隱藏著前輩的用意　喝白開水會引起脫水，造成中暑。大量流汗時，不會發生與流汗量相當程度的口渴。醫學上把這稱…
http://www.top1health.cn/Article/297/18564
老人臥床易卡痰　正確拍痰8撇步

…痰液排出。 ![長期臥床的老人因肺功能不佳，家屬適時正確拍背排痰，有助於讓長輩身心放鬆。][55109] 「2個小時翻一次身，可以讓臥床長輩肺部的痰液移動到分支氣管，透過姿…
http://www.top1health.cn/Article/29/18419
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

中醫傷科門診中，下背痛是常見病灶。根據統計，60%至80%的國人都曾有過下背痛的困擾。中醫師指出，預防重於治療很重要，除應充分休息外，多可藉由按摩「委中」穴位，舒緩疼痛症狀，若保守…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
5招動一動！快速有效瘦全身

…謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作，能充分使用背部肌肉，有助於美胸和美背。（圖片提供／39建康網）][54945] **動作一／站姿前傾划船：美胸和美背** …
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
背部肌肉結成球　咳嗽半年竟是肺癌

大多數人都有背痛經驗，但若是背部肌肉發炎緊繃結成肉球，就要小心可能是肺癌上身。1名44歲的男子，上背經常疼痛，已持續至少半年，且撫摸有隆起塊狀體，前往不少國術館求治，被告知是肌肉發…
http://www.top1health.cn/Article/233/18117
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

… ![女性朋友若有以下壞習慣，你的骨骼將容易出現問題，讓腰痠背痛、骨折、骨質疏鬆找上門。][53712] 而下面這些壞習慣，則會讓你的骨骼出現問題，也會讓腰痠背痛、骨折、骨質…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

天氣轉濕冷，銀髮族容易腰酸背痛，小心是腰椎滑脫。根據統計，平均每4名老人就有1人腰椎滑脫。復健科醫師表示，若發生腰椎滑脫時，除積極復健治療外，患者應盡量曲膝側睡休息，同時坐著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

… 童綜合醫院復健科曾智宏醫師指出，通常長時間步行會造成背部、大腿關節、膝蓋關節、腳踝關節等部位的不適及肌肉痠痛。為了避免這一些症狀發生，建議在出發前開始進行腳部訓練，包括每一…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874] 很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？人體的行動力除了依賴強健…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845