肩膀 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

史上最強！波比訓練運動超燃脂

…Burpee）** **【基礎版】** 1. 雙腳打開比肩膀略寬。 2. 往下作深蹲的動作，同時雙手碰到地面撐住。 3. 手保持不動，雙腳往後踢直，並運用腹部肌群出力，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…半身變得更有光澤。此外，還可以改善駝背或O型腿，以及消除肩膀痠痛。 1.雙腳併攏，保持仰臥的姿勢。雙腳併攏，保持仰臥的姿勢。手心朝下，雙手伸直。以自然呼吸的方式放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

**肩膀痠痛腰痛** 一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
學踏步運動　初學者從這裡開始

…曲六十度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆，讓雙手隨著踏步自然地擺動。腳著地時，要從腳趾根部著地；抬起腳時，也要從腳趾根部開始離地。這時，可以想像跳繩時的…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪

…*【平時自我保健】：** 預防落枕需注意姿勢端正、放鬆肩膀、收下巴，建議不妨做些頸肌伸展操，先在椅子上坐直，抬頭挺胸，右手自然下垂，握住座椅下方，左手抓握右側頭部，將力量往左…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047
肩膀疼痛≠五十肩　3招寶貝肩關節

…衣服時，竟然無法順利以手將內衣背扣扣上；或是平時工作經常感覺肩膀疼痛，回到家準備睡覺，卻在翻身的時候，不小心壓到肩部，於是痛到醒過來。如果有以上的情況，小心就是「五十肩」的徵兆了。…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…式站姿拉筋操：**採站姿，雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸，背部和肩膀保持平直，慢慢把肩膀轉向左側邊與右側邊。 **【醫師小叮嚀】：** 長時間行走容易加重腿部負擔，建議信徒於遶…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
跑步就是良藥！治療7種病症

…那麼請至少用鼻子吸氣。你必須稍微減緩呼吸速度，觀察你的頸部、肩膀、胸腔和腹部是否放鬆。現在請深吸一口氣，給鼻子一點時間，別思考速度的問題，刻意讓自己放緩。這不是跑步的時間，而是呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
春天安好胎　保暖工作不可少

…的姿勢，這種姿勢不利於頸椎正常的生理彎曲，時間久了，就會造成肩膀附近的肌肉勞損，加速頸椎疾病的病變。春天天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，孕婦容易忽視頸部保暖，而頸部保暖可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/17/17957
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…20次。 ![Step2，膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。（圖片提供／39健康網）][53045] **St…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
幫寶寶拍對嗝　遠離吐奶危機！

…爸爸媽媽先一隻手托住小朋友的屁股，一隻手張開扶住他的後腦杓及肩膀部分，整個托住後，輕輕的把他放在你的肩膀位置，注意位置要拿捏正確，不要頂到小朋友的胃。然後讓他的臉頰向著旁邊，靠著大…
http://www.top1health.cn/Article/269/17903
感冒喝薑湯快好？風熱型用麻黃防風

…卻在這波溫度急降的鋒面中，沒注意保暖，馬上就出現頭重、喉嚨與肩膀緊緊的、從體內冷出來等症狀。廖振羽中醫師表示，等到感冒症狀全部出來，就來不及了，及早看中醫，能有效改善感冒帶來的不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/17836
差很大！中西醫怎麼看頭痛？

…。 - 長時間工作、缺乏充分的休息及睡眠。 - 頭頸部及肩膀長時間維持不良姿勢，如經常伏案低頭的上班族。現代醫學將頭痛分為13類，表面上看起來好像對頭痛很了解，治療很明…
http://www.top1health.cn/Article/145/17724
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…教練林敬能則表示，練習舉重時，最常受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位，常有選手因自我挑戰，而超量負荷，以致於傷及骨頭、韌帶，甚至導致肌肉撕裂傷。如果能夠以更理想的醫療照護方式，則…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…療師也設計簡單的「寫字暖身操三招式」幫助小朋友在書寫前，做好肩膀、眼睛及手指的準備。 **【寫字暖身操】：** **★第一式：雙手用力推推牆** **動作：** 1.家長可…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞