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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

前3個月不能說？10大懷孕禁忌

…有道理的。  **2.不可拍孕婦的肩膀** 婦產科醫師這樣說：張銀光醫師認為，這項禁忌是為了防止孕婦受到驚嚇。驚嚇是否會導致孕婦流產或早產？其實在醫界也…
http://www.top1health.cn/Article/200/18578
養痘為患！青春痘釀成蟹足腫疤痕

…敏感，甚至疼痛的症狀，造成病人在生活上極大的困擾。好發部位為肩膀、背部、胸前、手臂等處，以及身體正中線處。 **蟹足腫大多因體質或遺傳造成** 蟹足腫大多因為體質或遺傳的因…
http://www.top1health.cn/Article/242/18588
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…可以隨心所欲地收縮肌肉，但要注意運動的時候不要太緊張，只要讓肩膀放輕鬆自然呼吸，腹部、大腿和臀部的肌肉保持舒服自然的感覺即可。 ##[★《防漏4要訣！》出遊不怕尿失禁！](h…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…不用手抓。加強版就是高船式與低船式一起練，做低船式時記得肩膀與腳板要離地。每天練十到二十次，腹部一定不會有垂肉。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** (htt…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…mbers。 3. 伏地挺身，並輪流往身體兩側張開手，擴張肩膀部位。 **【第20天】** ![第20天示範菜單。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][55382] 1…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…Burpee）** **【基礎版】** 1. 雙腳打開比肩膀略寬。 2. 往下作深蹲的動作，同時雙手碰到地面撐住。 3. 手保持不動，雙腳往後踢直，並運用腹部肌群出力，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…半身變得更有光澤。此外，還可以改善駝背或O型腿，以及消除肩膀痠痛。 1.雙腳併攏，保持仰臥的姿勢。雙腳併攏，保持仰臥的姿勢。手心朝下，雙手伸直。以自然呼吸的方式放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

**肩膀痠痛腰痛** 一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
學踏步運動　初學者從這裡開始

…曲六十度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆，讓雙手隨著踏步自然地擺動。腳著地時，要從腳趾根部著地；抬起腳時，也要從腳趾根部開始離地。這時，可以想像跳繩時的…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪

…*【平時自我保健】：** 預防落枕需注意姿勢端正、放鬆肩膀、收下巴，建議不妨做些頸肌伸展操，先在椅子上坐直，抬頭挺胸，右手自然下垂，握住座椅下方，左手抓握右側頭部，將力量往左…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047
肩膀疼痛≠五十肩　3招寶貝肩關節

…衣服時，竟然無法順利以手將內衣背扣扣上；或是平時工作經常感覺肩膀疼痛，回到家準備睡覺，卻在翻身的時候，不小心壓到肩部，於是痛到醒過來。如果有以上的情況，小心就是「五十肩」的徵兆了。…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…式站姿拉筋操：**採站姿，雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸，背部和肩膀保持平直，慢慢把肩膀轉向左側邊與右側邊。 **【醫師小叮嚀】：** 長時間行走容易加重腿部負擔，建議信徒於遶…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
跑步就是良藥！治療7種病症

…那麼請至少用鼻子吸氣。你必須稍微減緩呼吸速度，觀察你的頸部、肩膀、胸腔和腹部是否放鬆。現在請深吸一口氣，給鼻子一點時間，別思考速度的問題，刻意讓自己放緩。這不是跑步的時間，而是呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
春天安好胎　保暖工作不可少

…的姿勢，這種姿勢不利於頸椎正常的生理彎曲，時間久了，就會造成肩膀附近的肌肉勞損，加速頸椎疾病的病變。春天天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，孕婦容易忽視頸部保暖，而頸部保暖可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/17/17957
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…20次。 ![Step2，膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。（圖片提供／39健康網）][53045] **St…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878