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落枕是中医常见的症状之一，往往因睡眠时头部姿势不良而发病，因此又俗称“失枕”。中医生指出，落枕主要好发于青壮年，以冬、春两季多见，建议天气较冷时，睡前可围上围巾保暖；电风扇、空调不要直接吹向颈部，最重要的是保持良好的运动、减少瓜果食物的摄取，可以有效降低落枕的发生。

春天是落枕的好發季節，上班族久坐不動，姿勢不良，更是高危險族群。

台南市立医院中医部中医生颜志安指出，早上起床时，突然觉得脖子变得僵硬，一转就痛。这种俗称“落枕”的经验，大多数人都曾经发生，除了西医复健治疗外，也可试试中医伤科、针灸及推拿等治疗，早日让脖子转动自如，不再像个“活僵尸”。

脖子转不动　落枕作祟

事实上，除了不当的睡姿，或使用过高、过低的枕头，都可能容易导致落枕外，现代人因久坐工作，工作时头颈部常固定某一姿势，落枕患者愈来愈多，常见的有电脑族、老师、裁缝师，以及其他长期手部劳动工作者。

临床上，一般轻微的落枕，3到5天就会自然痊愈，如果还觉得脖子疼痛，可贴敷药膏或适度按摩来舒缓。一旦出现严重的落枕，颈部肌肉常有僵硬甚至发炎现象，就不建议按摩或热敷，以免刺激发炎肿胀的肌肉，而应尽速就医治疗。