纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…生津解渴、降低血脂。 **瘦身美體有效成分：**果膠、膳食纖維、鎂、鉀。 **主要營養成分：**膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。 ![][67885] **【蘋果養…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
吃蜂王乳豐胸？反釀乳房纖維囊腫

…清體質，任意服用蜂王乳等進補食品豐胸，當心豐胸不成，反釀乳房纖維囊腫！1名年約26歲的女性想讓自己上圍更豐滿，每天服用蜂王乳，半年後發現胸部常有疼痛感，觸摸到不明腫塊。因害怕罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/259/21709
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…」，並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會比精緻白米來得差，而國外也有研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
刮油解膩！蘆薈銀耳湯潤燥清腸

…的上火燥熱有良好的緩解作用，同時，蘆薈中含有的豐富果膠和膳食纖維能夠幫助整腸加強消化，加上蘆薈的清爽口味，用它做一道甜湯是刮油解膩的好選擇。 **★蘆薈銀耳湯** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/21645
低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

…富含優質蛋白質的副食，如魚、蝦、瘦肉、豆類製品，以及富含膳食纖維素的綠葉蔬菜。晚餐宜清淡，晚餐提供的能量與早餐大致相同，而晚餐後的活動量則較白天減少很多，能量消耗也隨之降低…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…][67500] **TOP／11番薯** 番薯富含膳食纖維，有益腸胃蠕動；能和腸道有害物質結合，增加糞便體積，食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米煮飯…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 **祕訣2：膳食纖維** 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維，徹底斷絕甜食，希望藉此洗心革面，成功瘦身，其實，這些都是非常不正確的。當心！物極必反，不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身，一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…**西洋梨高纖　適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g，但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15g到20g…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…購買，滋味更是香甜柔順。營養師表示，番薯除了美味可口外，膳食纖維含量也相當豐富，適度食用有助促進腸胃蠕動，預防便祕發生。 ![涼爽的秋日到來，來一顆燒燙燙、滋味甜美的烤番薯最…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提升減重效果，飲食菜單中不妨來點海帶吧！ ![英國研究發現，海帶中的海藻酸具有抑制脂肪吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

…多、越來越胖。 ![果汁「榨取」了水果的糖分，卻去除了含有纖維的果肉和果皮。喝果汁會導致血糖驟升驟降，導致饑餓。][66956] **【誘發飢餓的食物　小心反而肥胖】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
輕鬆降血糖！必吃５大營養素

…材。 **【降低血糖關鍵營養素】** **★膳食纖維** **瘦身功效：**膳食纖維中的膠質能減緩葡萄糖的吸收，延緩血糖上升速度；且膳食纖維還能吸收多餘脂肪與廢物，降…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…高纖」的原則，遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質，蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品，可避免脂肪堆積在體內。每天喝一杯蔬果精力湯，輕鬆獲取一天所需的纖維量，正是最適合…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…Glycemic Index Diet），也就是含糖量低、高纖維、消化速度較緩慢的食物。多吃低GI 蔬果，能避免脂肪堆積體內；且富含膳食纖維，可增加腸道益菌，保護身體組織、促進腸道…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385