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…中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果,營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富,可增加飽足感,若提升減重效果,飲食菜單中不妨來點海帶吧! ![英國研究發現,海帶中的海藻酸具有抑制脂肪吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507…多、越來越胖。 ![果汁「榨取」了水果的糖分,卻去除了含有纖維的果肉和果皮。喝果汁會導致血糖驟升驟降,導致饑餓。][66956] **【誘發飢餓的食物 小心反而肥胖】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/21510…材。 **【降低血糖關鍵營養素】** **★膳食纖維** **瘦身功效:**膳食纖維中的膠質能減緩葡萄糖的吸收,延緩血糖上升速度;且膳食纖維還能吸收多餘脂肪與廢物,降…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497…高纖」的原則,遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質,蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品,可避免脂肪堆積在體內。每天喝一杯蔬果精力湯,輕鬆獲取一天所需的纖維量,正是最適合…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399…Glycemic Index Diet),也就是含糖量低、高纖維、消化速度較緩慢的食物。多吃低GI 蔬果,能避免脂肪堆積體內;且富含膳食纖維,可增加腸道益菌,保護身體組織、促進腸道…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…而輕忽,血液暨腫瘤科醫師提醒,以上三大徵狀,有可能是罹患骨髓纖維化,若發現太晚、延誤治療,恐影響存活時間,容易奪命。 ![骨髓纖維化(Myelofibrosis,簡稱MF),好發…
http://www.top1health.cn/Article/233/20450…是一些患者依然會在疤痕處出現乳癌復發。 **迷思六/有乳房纖維囊腫的婦女罹患乳癌風險更大?** 錯!乳房纖維囊腫是由於乳腺囊泡增生而產生的結果,可能與荷爾蒙失調有關,並不等同於…
http://www.top1health.cn/Article/324/20383…的奇亞籽商品,不禁容易讓人與減肥瘦身產生聯想,使得含豐富膳食纖維的「奇亞籽」成為市場搶手貨,不過,消費者文教基金會調查發現,市售奇亞籽的價差約3倍,且有一件奇亞籽隨身包樣品,因宣稱…
http://www.top1health.cn/Article/80/20373…同的是,山藥可以生吃。黏稠成分的黏蛋白與甘露聚糖等水溶性膳食纖維有保護胃黏膜的作用,可調整腸胃功能、改善便秘。不僅如此,山藥還具有預防高血壓的鉀及鎂,以及幫助恢復體力的維生素B群。…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360…植物性化合物,適量食用對人體健康好處多多。 **絲瓜粗纖維含量豐 食用助降膽固醇** 除了上述好處外,絲瓜果肉中更含有豐富的纖維質,特別是「粗纖維」的含量比一般蔬果多出…
http://www.top1health.cn/Article/248/20244含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動;而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時,攝取不溶性纖維會造成反效果,而是要先攝取水溶性的食物纖維!…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339…次吃蘋果時,別再把蘋果的「皮膚」任意丟棄了! ![蘋果皮的纖維質和維生素都比蘋果肉多,可幫助腸胃蠕動和減重。][64740] 《赫芬頓郵報》報導內容提到,多數人不喜歡吃的蘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20281…,又稱作複合碳水化合物。複合碳水化合物的食物升糖指數低、食物纖維和維他命、無機物質的含量遠比精緻穀物的含量高,所以穀類為主的飲食方式可以說是瘦身的必備食品。請將白米、麵條、麵包替換…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289…腎強筋的保健功效,對於秋季就食慾大開的減重族來說,豐富的膳食纖維可增加飽足感,適合取代部分白飯,減少因挨餓導致身材走樣的機會。 ![傳統中醫認為栗子性溫味甘,因養胃健脾、補腎壯腰…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246…][63921] **護肝減少攝取油炸甜食 補充水溶性纖維質蔬果** 營養師李宜芳表示,護肝的工作應先從飲食做起。除了減少過多的油炸、甜食等高熱量食物攝取、補充水溶性纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/30/20063