「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
孕媽咪消除水腫 當心！飲食3地雷
….避免長時間維持同一姿勢 2.穿著舒適的鞋襪與服飾 3.睡前抬腳幫助血液回流 4.採取左側睡姿勢 5.少吃寒涼食物 6.攝取更健康的飲食 7.飲用足量的水分 8.保持…
http://www.top1health.cn/Article/214/19384 -
多喝水解便祕？別一次猛灌500cc
…4.吃過晚餐之後到入睡之前可適量喝水，補足1天所需的水份，但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 想要維持腸胃道健…
http://www.top1health.cn/Article/33/19169 -
3C當保母！兒童勤按5耳位保視力
…0度的孩童為對象，提供0.125％的低濃度散瞳劑讓他們在每日睡前使用，且要求每天至少按摩神門穴、心穴、目一穴、目二穴、眼穴等5個耳朵穴位3次，一年多後發現搭配耳穴按摩的孩童，近視增…
http://www.top1health.cn/Article/68/19261 -
居家量血壓這樣做！莫忘722口訣
…，可反映夜間的血壓。 另一個中風的危險時段是晚上，因此建議睡前也量一次血壓。 ■「2」每次量兩遍：兩次間隔一分鐘，再取平均值。 一般人在家裡通常比較放鬆，因此居家量測血壓的標…
http://www.top1health.cn/Article/28/19257 -
緩解十二指腸潰瘍 來點高果膠水果
…吃飯要定時定量。 3. 少量多餐，除三餐外，並於上、下午及睡前各加1次點心。 4. 食用溫和飲食，即無刺激性、含低纖維質、易於消化，具有足夠營養的飲食。 5. 每餐進食中最好…
http://www.top1health.cn/Article/80/19168 -
害喜一吃就吐！夏吃芒果西瓜正對時
…進食。 4. 喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁。 5. 睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時可避免胃灼熱。 **日常保健** 1. 多休息，少勞動，但須適度地運…
http://www.top1health.cn/Article/277/19161 -
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群
…群、多食用大豆製品和蔬果，不僅可幫助考生提振精神、調節壓力，睡前若能喝杯豆漿也可助眠。 ![考季逼近，考生壓力越來越大，對家長與考生而言都是一種身心煎熬。][59037] **…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113 -
睡前瘦腿瑜伽操 打造纖細美腿
…舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目的，只要你堅持每天練習一套睡前瑜伽，在瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051 -
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺
…提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。 身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022 -
酵素之王！飯前喝酵素精釀減脂
…，能預防體內酵素的無謂浪費。晚上8 點前務必結束用餐，才能在睡前有足夠的代謝時間。 <!--more--> 
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