根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

體重急降非美事　4大後遺症上身

…建議量，許惠玉表示，健康的飲食型態應以碳水化合物、也就是全穀根莖類為主要熱量來源，但許多減重者往往首先捨棄的就是這類食物，當然不容易減重成功。因此，減重者在食材選擇上，仍應…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…面，原本低熱量又健康的燙青菜，往往會因為醬料而熱量暴增。選擇根莖類蔬菜如地瓜、蘿蔔等，吸收的油量也會比軟性蔬菜如茄子、菇類還要少。 5.別被餐點圖片欺騙菜單上的餐點圖片擺…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
別補過頭！痛風患者少吃高普林食物

…、豬血、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、五穀根莖類等，食用上較無限制。
http://www.top1health.cn/Article/248/9198
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…患者冬令進補7大原則：** 1. 主食份量不過量：全穀根莖類仍要依照平時建議份量攝取。進補時，大都搭配山藥、南瓜、玉米、豬血糕等，注意其為主食類與平時所吃的白飯是一樣的，分量…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂堅果種子類、蔬菜類、水果類等六大類食物，每天由各類食物中選取多變化的種類和適當的份量…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

… - **碗：**容量大約280至300CC，適用於全穀根莖類、蔬菜類、水果類。1碗五穀飯約280大卡、1碗水煮青菜約50大卡、1碗八分滿的水果約60大卡。 - **湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620
中醫：穴位埋線減重　配合飲食控制

…食、含糖飲料、零食、炸物。 2. 主食以白飯或糙米飯及全穀根莖類為主，少吃麵條及麵包。 3. 午晚餐飯前先喝一碗低油清湯。 4. 青菜可以多吃，肉類及水果請節制，澱粉請減半。…
http://www.top1health.cn/Article/82/8592
中秋烤肉不卡油　自製聰明醬汁

…備用。過節期間別忘了掌握均衡飲食的原則，適量攝取全穀根莖類、減少豆魚肉蛋類比例、增加高纖蔬果的攝取，才是掌握健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/80/8271
中秋「素烤」　低碳健康沒煩惱

… 同時，燒烤時也可選用吐司、玉米、南瓜、地瓜或馬鈴薯等五穀根莖類搭配，讓飲食均衡一下。王雅如也提醒，中秋飲食若要控制好熱量，柚子也不能忽視，因為每2片柚子（約165公克），就等於…
http://www.top1health.cn/Article/101/8182
中秋烤肉香　慢性病友少肉多蔬菜

… 患有糖尿病的民眾，平日飲食要均衡，避免偏重肉類而忽略全穀根莖類及蔬菜。中秋節烤肉時可選擇玉米、地瓜、米血糕或是用吐司夾肉的方式，做為全穀根莖類的來源，以避免服藥後發生血糖過低的…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916
健康飲食　預防孕婦泌尿道感染(中)

…裝食物的容器（例如：餐盤、便當等）分成四等份。第一等份以全穀根莖類為主，應以天然食材為主要來源（例如：地瓜、玉米、蓮藕、南瓜、雜糧麵包等）；第二、第三等份必須為深色蔬菜類（深綠、深…
http://www.top1health.cn/Article/7475
均衡營養！新北市幼兒4季食譜出爐

學齡前幼童健康飲食受到重視，新北市衛生局委請營養師設計以全榖根莖類為主的主食和點心，並公布適合1到6歲孩童的4季食譜。食譜將直接公布在衛生局官網，目前適合4-6歲的食譜已印製完成，…
http://www.top1health.cn/Article/7402
市售便當8百卡　陳德烈秀低卡營養便當

…利用海鮮本身的鮮味來提味，包括螃蟹、蝦子等鮮甜美味；或是多以根莖類蔬菜來料理，將澱粉中的糖味釋放出來，同樣能增加風味。陳德烈表示，自備便當僅需花費不到1小時，每天只要撥出一點時間做…
http://www.top1health.cn/Article/6726
創意全穀麵包PK賽　向陽房奪金獎

…英表示，根據衛生署公布的飲食指南，建議國人每日應攝取1至4碗根莖類和穀物，且依據「全穀產品宣稱及標示原則」，全穀類商品需含有51％以上胚芽、胚皮和胚乳的全穀含量，才能以「全」或「糙…
http://www.top1health.cn/Article/6582
9成女性減重失敗　4種壞習慣所致

…症。從營養補充角度來看，應改攝取健康複合式的優質澱粉，如五穀根莖類等，並減少飯後醣分攝取，以減少其轉換成熱量，增加肥胖的機會。另在「低纖維」部分，劉芳珍理事長提醒，健康人體…
http://www.top1health.cn/Article/97/5997