全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

瘦成閃電！不可錯過5款瘦身早餐

…加餅乾** 最好一次性購物就把這些材料買齊全了。迷你包裝的全穀物餅乾，再挑選一些有機雞塊。如果是素食主義者怎麼辦？只需把雞塊換成你喜歡的豆製品就行了。別忘了加點椰汁或者楓糖漿。…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…等多種慢性病，還會影響兒童發育。 **2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉** 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…樣！董氏基金會建議學童，寒假和春節結束後應調整飲食，主食改吃全穀類，有助於提升孩子專注力，又能增加飽足感，幫助維持健康、不養胖。 ![愉快的寒假假期結束，您家的寶貝是否有情緒…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…：**午餐（450大卡）和晚餐（500大卡）請選擇含有高纖的全穀物、健康脂肪和蛋白質。請排除多餘的糖份和酒精，你將能因此避免發胖，皮膚也會顯得更清爽。 **偶爾放縱一下：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…、預防感冒和促進血液循環等效果。主食選擇上，可多選擇全穀根莖類食材，在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材，如：山藥排骨湯、玉米炒蝦仁…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。 **四、全穀根莖類** 1、肉絲炒糙米蛋炒飯吃冷飯反而更能減肥，因為冷掉的炒飯會產生抗性澱粉，讓人更加容易瘦。另外用糙米做…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…：即均衡飲食、食物多樣化、三餐規律；尤其是一天之中要完整攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物。俗話說：「知易行難」，如果父母獨自居住，而無子女天天在…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
《失智小學堂調查》得獎名單出爐

…7的受訪者，表示「銀杏」食品可以預防失智。事實上，建議多攝取全穀類食物延緩大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素，能充足的鎂能提…
http://www.top1health.cn/Article/135/23104
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

… **重點2→仔細搭配** 1.三餐俱備六大類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各種食物。 3.奶類來源：…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
餐桌上抗癌食物　必吃莓類全穀物

…有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。 **全穀物：**全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。 **亞麻籽：**亞麻籽含有…
http://www.top1health.cn/Article/314/22795
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…則為均衡飲食，每餐均衡攝取6大類食物，包括：蔬菜類、水果類、全穀根莖類（米飯、地瓜、南瓜、紅豆、綠豆等）、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類。這些食物可提供身體所需的各種營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…包等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 **促代謝雕身型！有氧運動＋重訓…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…激素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
桂圓藜麥粥　補血補纖好滋味

…代裡，藜麥這個原產自南美洲的粗糧越來越受到人們的歡迎。藜麥是全穀全營養完全蛋白鹼性食物，富含人體必需的全部9種必需氨基酸，膳食纖維素含量更高達7.1%。藜麥能均衡補充營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/22566
2015搶先報！揭密11超級食物

…食物10／燕麥奶Oat milk** 健康燕麥奶的定義是以全穀類為主原料，不添加糖或僅只有吸許調味；不僅富含複合式碳水化合物，同時具有可溶性纖維，有助於降低膽固醇。 **超…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543