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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠

…除了天氣變化、自律神經異常等因素，容易導致民眾出現失眠、不易入睡、淺眠的困擾外，現代人快速的生活步調、沉重的工作壓力，所引起的焦慮、緊張等情緒，也都是導致失眠問題纏身的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

…主要離不開肝氣鬱結、腎氣虛弱、勞累、壓力等因素。民眾若想安穩入睡，除了找出導致失眠的主因、適度排解壓力外，也可以透過飲用白芍甘草飲、五味子生棗仁茶等中藥茶飲，來幫助改善失眠症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/18382
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…在這種狀態下食物勢必無法迅速地被消化，自然就會輾轉反側，難以入睡。晚餐吃不好，可「夜醉」相提並論，都會導致眾多疾病的發生，應盡力避免──「夜飯少一口，活到九十九」說的正是這一點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…餐，卻莫名其妙被罵了一頓，生氣地質問，兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上，受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適，影響生活…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
更年期荷爾蒙不足！百合蓮子湯緩解

… **症狀：**潮紅、盜汗、心悸、喉嚨乾、淺眠、易醒或不易入睡。 **材料：**百合3錢、蓮子5錢。 **做法：**將藥材以清水洗淨，蓮子浸泡1小時後，加入百合及600c.c…
http://www.top1health.cn/Article/239/18280
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…往有許多長輩在孩子睡覺之前，會多餵一點母奶，藉此幫助寶寶早點入睡或是讓他能戒掉夜奶，根據此次調查結果，我們發現有將近半數的填表者，也認為應該在寶寶睡前增加餵奶量。不過，周怡宏醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
醉後大丈夫？喝酒助性大NG！

…充足的睡眠：** 深度的睡眠最能修護身體，晚上11點前入睡，能幫助養好肝，體內陽氣才能「生機無限」；中午11點半到下午1點，小瞇一下有助於養陰，能幫助轉換陽氣與陰氣，讓身體更…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

…孩子的聽力。  ![若孩子入睡時，經常有打呼的情況發生，家長應注意是否為疾病引起。][54225] **2.影響臉部容貌** 另外長期呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…是醒著的緣故。但儘管如此，只要過了5天左右，自然而然就會容易入睡了，要是過了很多天也還是一樣睡不太著的話，那就需要一些可以消除身體緊張的方法，像是使用到精油或是薰衣草芳香劑等的香草…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失

有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼圈…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

…人體生理機能趨於正常，身體處於舒服、放鬆的階段，相對比較容易入睡，但自由基廣泛於人體各部位，如何確實打擊掌管睡眠的自由基還是一大問題，因此洋蔥助眠的成效「因人而異」，確實的療效還有…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

…895] **年紀越大，失眠比例越高** 失眠的定義包括入睡困難、睡眠品質不佳、早醒等症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明顯高於男性族…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…血清素分泌量少，只能生成少量的褪黑素。褪黑素的量少，就不容易入睡，或是造成無法熟睡等睡眠障礙。所以血清素濃度低，容易引起憂鬱症等睡眠障礙。睡眠中所分泌的褪黑素，具有去除體內自由基的…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…蒙「皮質醇」（cortisol）濃度會在夜晚下降，以利人體進入睡眠狀態。然而，當精神處於緊繃壓力下時，皮質醇濃度就會維持在高峰，所以身體就算極度疲累也無法好好入睡。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶宵夜及隔天的水腫。除非是工作需…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861