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…蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577…族,飲食油膩、重口味,又喜歡跟隨排隊美食、網購美食,很難遵循健康飲食指南的建議。此外,現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態),所以才會需要適當的補…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551…蛋白的生成,有害骨骼健康。 ##[★《怎麼吃》兒童健康飲食3觀念!!](http://www.top1health.com/Article/236/13728)##
http://www.top1health.cn/Article/22/18523…,說聲:「開動了!」僅僅養成這個習慣,就能夠讓每一餐都變成「健康飲食」。佛教也好基督教也好,不論東西方的宗教都在提倡餐前禱告,教人要表達完感謝之意、讓心靈平靜之後再開始用餐,會出現…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457…食的來源回到老祖母時代的飲食型態,多以「原態」食物為主,符合健康飲食的期待。 **小麥完全真相:正視對健康造成的負面影響** 你是否曾經出現:常常吃完飯後昏昏沈沈?為什…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443…r)長期以來致力於研究開發能夠幫助改善皮膚問題、並提升氣色的健康飲食,她研發的28天「養肌飲食計畫」,成功讓兩名40歲以上的熟齡婦女的肌膚年齡回復青春,間接還減輕了體重。 根…
http://www.top1health.cn/Article/320/18420…些個案及早做出醫療處置,避免癌症的發生或惡化。 **不健康飲食 癌症發生元凶** 邱淑媞署長強調,除了菸、酒、檳榔外,肥胖、不健康的飲食與生活型態也都是導致癌症發生的元…
http://www.top1health.cn/Article/261/18313…準量的。畢竟,要維持身體健康,用天然食材當食物來源,是不變的健康飲食原則,只要落實飲食均衡,不要只吃單一食材,菇蕈類就有養生加乘的效果。 從營養的觀點來看,人體需要不同的食物…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213人生可以隨心所欲的吃喜歡吃的東西,大概就是現在流行的「小確幸」了吧?不過,可別高興得太早,專家告訴你,從現在開始每天減少攝取食物中的10%熱量,才可以讓你活得更久、更健康! ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210…瑜營養師設計一套熱量不到600大卡的兒童餐,符合低油、高鈣的健康飲食原則。(攝影/駱慧雯)][54237] **高油高鹽少鈣 多數兒童營養攝取不均** 台北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號,一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果,就能達到標準建議目標,不過,近來一項長達12年的研究指出,每天攝取至少7份以上的蔬果,死亡機率減少42…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上,控制總體的熱量,實現瘦身的目的,而且在控制飲食的過程中不挨餓,輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023…源頭下手,最好的解決辦法是採取「低胰島素飲食」。 ![追求健康飲食建議採取「低胰島素飲食」,除了減少澱粉的攝取,也要吃大量的蔬菜。][53621] 你有肥胖、血糖高、膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/33/18033…。 2. 控制規律的血糖值。 3. 監測血壓。 4. 健康飲食與監測體重。 5. 維持健康液體攝入量。 6. 不抽菸。 7. 用藥應依照醫師處方,不服用不當的藥物和來路…
http://www.top1health.cn/Article/240/17913…!首選成熟的當季蔬果** 此外,如何挑選對的蔬果,也是健康飲食的一大關鍵。每天攝取足量蔬果可降低癌症發生率,但目前還沒有研究證實有機蔬果可防癌,因此民眾不用拘泥於非吃有機不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/17889