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「上班」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料-
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果
「奇怪！怎麼都瘦不下來？」其實，答案很簡單，因為吃錯時間、吃錯食物了。根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告：晚上7點後，有5種食物別再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被視為健康零…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052 -
拒當小「腹」婆 3招辦公室也能瘦
…動勤甩肉** 運動是最有效的減肥手段，對付小肚腩也是如此。上班族不必等到一天下班最累的時候，再去擠出時間來鍛煉。可利用工作休息的時後，做做辦公室小運動，就能夠有效率的甩掉小肚腩了…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028 -
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇
健康不少「鈣」！現代人生活忙碌，造就了上班族和莘莘學子餐餐外食的飲食習慣，長期外食容易導致營養攝取失衡，鈣質攝取不足比例高達8成以上，可能會影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量，因…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968 -
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌
…運松山線甫通車，台北捷運預估每天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936 -
上班族保骨先健走！每分鐘90步
10月20日是「世界骨鬆日」，調查發現，台灣上班族5成不運動、8成不喝牛奶補鈣，9成面臨骨鬆危機！醫師提醒，不要輕忽骨鬆危機，特別是長期窩在辦公室，恐成為骨鬆高危險族群；女藝人賈永…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557 -
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思
**迷思1／平常睡不飽，可以趁著週末一次補回來？** 現代上班族壓力大，經常必須熬夜、加班，才能應付龐大的工作量，所以每次一到週末，就容易放任自己睡到下午，這種作法是「錯誤的」！…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531 -
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣
上班族一身的疲勞和痠痛，都是繁重工作量所帶來的？營養師表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，若輕忽健康飲食的重要性，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490 -
我是酒鬼嗎？酒精成癮自我檢測
你是無酒不歡、常被調侃說是「酒鬼」的人嗎？上班族壓力大，夜晚下班或假日喜歡揪人聚餐喝酒紓壓，但有些人喝太猛或從小酌，慢慢變成酗酒或酒精成癮，損害健康和人際關係。對此，衛生福利部提供…
http://www.top1health.cn/Article/245/21468 -
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈
…越來越有分量？」不只上了年紀的人有這個煩惱，許多久坐辦公室的上班族，就算四肢纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。 問題是，明明食量沒有變化，甚至刻意少…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399 -
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚
工時長、壓力大，台灣上班族好憂鬱！根據董氏基金會一項針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而最讓人感到憂鬱主因就是工作。醫師指出，工作壓力大會讓腎上腺素升高、心…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402 -
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招
…發現患者有年輕化的趨勢，且長期久坐、姿勢不良、缺乏運動習慣的上班族患者人數越來越多，嚴重時不僅坐著腿部麻痛，就連走路也舉步難行。中醫師表示，除了針灸和推拿，民眾也可運用刮痧和拔罐的…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149 -
久坐傷害大！10大恐怖危機不可忽
美國「Medical Billing and Coding」網站上有一篇名為〈坐著會危害生命〉（Sitting is Killing You）的報導，這篇文章曾經在網路上引起一陣熱…
http://www.top1health.cn/Article/294/20026 -
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到
**◎人的身體構造，非常不適合「長期久坐」** 「重力」會對身體組織增加負荷，所謂的身體組織，指的是關節、肌肉、內臟等。在有重力的狀況下生活，全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重，…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985 -
罰站能防癌？研究：1小時有益健康
想要「好心」，站著上班。據英國《每日郵報》報導，公共衛生專家建議，經常久坐的上班族最好每天至少站立工作1小時，有助預防肥胖和心臟病。 
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