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「上班族」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料

拖延C肝治療！沈默肝臟癌變風險高

1名30多歲罹患C型肝炎的男性上班族，2年多來肝功能指數一直維持在100以上（正常值為40單位以下），卻擔心藥物副作用會影響工作，三番兩次就醫後又臨時反悔，不願乖乖接受治療。醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/30/22701
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐

**肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調** 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。姿勢不正確…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

寒流來襲，正是適合躲在溫暖被窩的好時機，但許多人忙著上班打卡，鬧鐘一響，身體就自動切換成戰鬥模式，在低溫下快速完成起床、盥洗、換衣和出門等動作。殊不知，這樣的舉動特別容易誘發急性肌…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

正值冬季歲末，天氣寒冷，又是上班族忙碌趕報告和專案結案的時候，許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
增加腸內有益菌　德酸菜韓泡菜上榜

**【核心提示】：**偶爾放臭屁也許並沒什麼關係，但如果總放臭屁，或許是因為你的飲食混亂，或壓力過大造成腸內細菌平衡被打破所造成，今天介紹5種能夠增加腸內有益菌的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22793
哺乳媽咪上班去！母乳保存法大公開

生完寶寶的媽咪有不少要重返職場，媽咪要上班又想讓寶寶繼續喝母乳，對身心都是一大挑戰，但若媽咪自己提早做調適與充分的準備，還是可以持續餵哺母乳，兼顧工作與寶寶的需求。 **…
http://www.top1health.cn/Article/213/22789
女強人「麻」煩！慢性蕁麻疹易上身

…反應有關，壓力正是影響關鍵，門診最常見的患者，就是女強人型的上班族女性，患者如果嚴重發作，甚至會危及生命，不可不慎。 ![蕁麻疹是一種盛行率高的過敏疾病，好發於30至49歲女性。…
http://www.top1health.cn/Article/242/22783
冬天睏神來擾　清熱補氣吃蔘有學問

…花旗蔘茶，或是用花旗蔘入菜，都是不錯的提神保健方法。 ![上班族久坐懶得動，容易氣血循環不良，感覺疲勞、精神懶洋洋。][72374] 許多人冬天特別容易感覺疲倦、精神不濟，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22745
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

晚餐的熱量與早餐大致相同，但要少於午餐。在都市生活中，人們更習慣於午餐簡略，晚餐豐富，這其實是最危害健康的一個生活習慣。 ![][72334] 晚餐熱量過剩，是導致肥胖、高…
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…，很多人都無法避免當個低頭族，或是經常坐在電腦前上網，無論是上班族或老人家，都可能有坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！根據澳洲雪梨大學針對超過20萬名45歲以上的成年人追蹤調查發現，每天久坐超過11小時的人，和坐不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%！久坐…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…壓力讓你喘不過「氣」嗎？根據人力銀行調查發現，有高達62%的上班族認為，正承受身體與心理雙重壓力的煎熬。過度的壓力，會使呼吸變的短而急促，導致呼吸不暢，出現胸悶、頭痛等問題發生。若…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

上班族工作壓力破表，加上作息不正常、經常三餐都在外，是名副其實的「外食族」，往往飲食不均衡，很容易成為「三高」一族！而且臨床也發現，高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化，大家千…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
不當「歪脊族」！長臂撐脊端正脊椎

很適合上班族和輪椅族的方法，是所謂「長臂撐脊」，這個動作就是學長臂猿往前伸手。過過手臂伸長、手指下壓的動作，可以形成一個反作用力，經過長臂產生最有效率的力矩，讓身體往上挺。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22542
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛

…!--more--> ![][71860] 如果你是上班族，大部分時間坐在辦公桌前，不方便隨時站起來，也不好意思把手舉起來，但又希望在上班時間可以做回歸中線動作的話，可以採…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515

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