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…燥、止咳平喘。 ![杏仁雪梨瘦肉湯製作簡單、滋味鮮美,適量食用有助於滋陰潤肺、止咳平喘。][65001] **★杏仁雪梨瘦肉湯** **材料:**雪梨1顆、瘦豬肉200公…
http://www.top1health.cn/Article/239/20364…竹簾上放一片海苔,將½碗醋飯平整地鋪在整片海苔上。 3.將適量蟹肉沿著海苔邊放齊,再疊上2到3片酪梨及小黃瓜(注意不要放太多料進去,否則很難捲起來)。 4.從有料的那一端將竹簾…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326…*★仙草雪梨果汁(約2人份)** **食材:** 仙草凍適量、豐水梨1顆、綠檸檬1顆、荔枝蜜2大匙、檸檬細末適量、冰開水適量。 **作法:** 1 將豐水梨洗淨後,去皮…
http://www.top1health.cn/Article/277/20304…有很大的關係,因此飲食上多攝取含有大量纖維,以及足夠的水分、適量的脂肪與油脂,都可以讓排便順暢且正常,適當且規律的運動,也是預防痔瘡的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/20286… **食材:** 果乾(龍眼、無花果、青葡萄、蔓越莓) 適量、堅果(腰果、杏仁) 適量、荔枝蜜適量、厚片吐司1片。 **作法:** 1.將荔枝蜜倒入玻璃瓶中,約莫一半的…
http://www.top1health.cn/Article/277/20292…冷湯麵(約2人份)** **食材:**細麵條2束、韓式泡菜適量、豬肉薄片8片、柴魚片適量、豐水梨6片、紅蘿蔔半條、小黃瓜1條。 **調味料:**米醋6大匙、柴魚醬油3大匙、…
http://www.top1health.cn/Article/277/20276…也可用地瓜當點心,但每次只能吃半碗,若當作正餐,則需與白飯作適量取代。 **【示範料理/地瓜煎餅】** - 材料:地瓜200g、低筋麵粉20g、蛋1顆、鹽少許、細砂糖10g…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280…且糖尿病或腎臟病患者應少量攝取。 ![葡萄味甘微酸、性平,適量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。][64733] **吃葡萄不吐葡萄皮 補血、助消化好處多** …
http://www.top1health.cn/Article/101/20278…雞1隻、黃精12g、玉竹12g、紅棗15顆、枸杞15g、香菇適量、高湯適量。 - 調味料:米酒適量、冰糖少許、鹽少許。 - 作法: 1. 材料洗淨,紅棗劃兩刀、香菇切片、雞剁…
http://www.top1health.cn/Article/80/20267…文旦 1顆、味噌 4大匙、味醂 4大匙、堅果(杏仁、核桃) 適量、蔥適量。 **作法:**調製文旦味增醬 1.預熱烤箱10分鐘後,160℃將堅果烤至兩面顏色變深即可,烤後的…
http://www.top1health.cn/Article/277/20275…* - 材料:天麻15克、烏骨雞1隻。薑、鹽、黃酒、味精,適量。 - 作法:將烏骨雞去除毛爪和內臟後洗淨,在鍋中加入適量的薑、鹽、黃酒和清水,開大火煮滾,再轉文火將雞肉燉至熟爛…
http://www.top1health.cn/Article/80/20064…米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法: 1. 黑米洗淨後,加入適量冷水,用電鍋蒸熟,放涼備用。燕麥片浸泡後煮熟,放涼備用。 2. 將煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228…養師則表示,黑豆的種皮含有大量花青素,抗氧化能力比黃豆更強,適量補充,代謝體內自由基和多餘脂肪的效果更佳。最簡單的攝取方法,就是早晚各喝一杯240c.c.的無糖黑豆漿,取適量泡軟蒸…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218…** **材料:**白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。 **做法:** 1.白果去殼、去衣。 2.雪梨去皮切粒。 3.將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至…
http://www.top1health.cn/Article/324/20201…蘋果半顆、牛番茄半顆、小黃瓜20克、紫洋蔥20克、嫩薑水果醋適量。 - 作法: 1. 製作嫩薑水果醋時,先將嫩薑切片,灑鹽醃製至出水,薑片擰乾後放入水果醋中,加點味醂一起浸泡,…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189