規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

係金ㄟ！清晨6點半　最易心臟病發

…防心臟病發作最好的做法，就是先控制好三高與慢性病病情，並維持規律運動與飲食清淡，如此一來，才能確保心臟病不在清晨時分找上門來。 ##[★《強心臟！》每天走路就辦得到！](ht…
http://www.top1health.cn/Article/28/18099
真假？南薑＋紅棗根治過敏性鼻炎？

…習慣：**少吃瓜果寒性食物，平常不要熬夜，作息盡量正常，以及規律運動。 **【醫師小叮嚀】：** 過敏性鼻炎是一種遺傳體質，每個人遺傳到的過敏原也不一樣；台灣患者主要過…
http://www.top1health.cn/Article/301/18077
趕走代謝症候群！就吃低胰島素飲食

…最好的方法就是改變生活型態，包括：規律的生活作息、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰…
http://www.top1health.cn/Article/33/18033
菜吃太少！近6成年輕人有大腸瘜肉

…險性，在不同的年齡啟動篩檢時間表，且平日做好蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害的習慣，才能避免瘜肉和大腸癌上身。 1. 若有家族性大腸瘜肉症者，應從青少年時期開始，…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001
大腸水療美膚？醫：排毒效果有限

…果是一般長痘痘、粉刺、皮膚乾燥等小困擾，透過飲食方式的改變、規律運動、減少情緒壓力，就可以有所改善；至於較為嚴重的皮膚問題，例如濕疹、牛皮癬、嚴重紅疹等，則應該直接諮詢皮膚專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/30/17960
漠視三高！腎臟病風險增近3倍

…**【8黃金守則保健腎臟】** 1. 維持適當的體型與規律運動。 2. 控制規律的血糖值。 3. 監測血壓。 4. 健康飲食與監測體重。 5. 維持健康液體攝入量。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/17913
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…中心的健身班，但總是3分鐘熱度，不到1個月就開始嫌麻煩？沒有規律運動習慣的話，身體無法釋放腦內啡（endorphins），腦內啡是讓人擁有正面能量、保持愉快的法寶，還可以促進免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
肛腸雙保！達文西手臂摘腸癌腫瘤

…署建議「每天蔬果彩虹579」的健康飲食習慣。 **3.養成規律運動的習慣：** 運動可以促進大腸蠕動，有助排便，降低與致癌物接觸的機率，也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運…
http://www.top1health.cn/Article/310/17855
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…**【防斷腳筋　6個小撇步】：** **1.習慣：**維持規律運動習慣，勿突然大量運動，要循序漸進。 **2.體重：**維持正常體重，避免增加足踝骨骼肌肉負擔。 **3.熱身…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…刺激穴位抑制食慾或干擾特定穴位加速代謝，但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果，且須在專業醫師評估下進行。若不適當的醫療行為、傷口處置及未消毒完全的針灸針與羊腸線，更可能造…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
終結肝包油！222飲食遠離脂肪肝

…過重、體脂率過高皆有關聯，在生活型態方面，如果偏好重口味、不規律運動，以及高壓工作等，都是高危險族群。醫師建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…慢、用小盤、看電視不吃、避免高熱量的酒與飲料，以及一定要配合規律運動。 ##[★《係金ㄟ！》3日蘋果餐要多喝水](http://www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

…較油膩、勾芡、煎炸類，不利於瘦身。 **2.孕期就開始規律運動** 韓彩英表示，就算是平常也不喜歡太過激烈的運動，因此在懷孕時，韓彩英就喜歡以散步的方式來增加運動量，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…、感恩的幸福感，活在當下，適時求助，才能留得青山在。規律運動，讓心跳達到每分鐘一百二十下，可提高體力和能量，促進腦內啡（Endorphins）分泌，可讓人產生輕快和愉悅感，…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
天冷血管易收縮　高血壓引心肌梗塞

…病很可怕，但只要控制高血壓、高血糖、高血脂的危險因子，再佐以規律運動、不抽菸、不喝酒的健康生活習慣，就能遠離心臟病風暴。然而，「落實控制」並不容易，以服用高血壓藥物為例，臺大醫院內…
http://www.top1health.cn/Article/279/17400