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「规律运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「规律运动」的资料

小心断脚筋！减重＋泡温水舒缓足踝

…**【防断脚筋　6个小撇步】：** **1.习惯：**维持规律运动习惯，勿突然大量运动，要循序渐进。 **2.体重：**维持正常体重，避免增加足踝骨骼肌肉负担。 **3.热身…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
减重吃菜不吃肉？7大错误迷思！

…刺激穴位抑制食欲或干扰特定穴位加速代谢，但如未力行健康饮食、规律运动仍无法达到减重效果，且须在专业医师评估下进行。若不适当的医疗行为、伤口处置及未消毒完全的针灸针与羊肠线，更可能造…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
终结肝包油！222饮食远离脂肪肝

…过重、体脂率过高皆有关联，在生活型态方面，如果偏好重口味、不规律运动，以及高压工作等，都是高危险族群。医师建议，上班族应落实健康管理，并搭配「2好」（好油、优质蛋白质）、「2少」（…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
上户彩高丽菜减重　平山绫吃菜补奶

…慢、用小盘、看电视不吃、避免高热量的酒与饮料，以及一定要配合规律运动。 ##[★《系金ㄟ！》3日苹果餐要多喝水](http://www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
韩彩英产后速效减重　就靠睡前瑜珈

…较油腻、勾芡、煎炸类，不利于瘦身。 **2.孕期就开始规律运动** 韩彩英表示，就算是平常也不喜欢太过激烈的运动，因此在怀孕时，韩彩英就喜欢以散步的方式来增加运动量，有助于…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530
歹困吃安眠药　别自作聪明减量

…、感恩的幸福感，活在当下，适时求助，才能留得青山在。 规律运动，让心跳达到每分钟一百二十下，可提高体力和能量，促进脑内啡（Endorphins）分泌，可让人产生轻快和愉悦感，…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
天冷血管易收缩　高血压引心肌梗塞

…病很可怕，但只要控制高血压、高血糖、高血脂的危险因子，再佐以规律运动、不抽菸、不喝酒的健康生活习惯，就能远离心脏病风暴。然而，「落实控制」并不容易，以服用高血压药物为例，台大医院内…
http://www.top1health.cn/Article/279/17400
减重新招！直吞胃气球填饱肚子

…气球省去了开刀的麻烦，使用意愿大增，只要再配合日常健康饮食与规律运动，就能顺利减重成功。不过，此款产品目前仅通过欧盟认可，并在奥地利、比利时、德国、义大利、卢森堡、荷兰、西…
http://www.top1health.cn/Article/250/17391
拒当过敏儿！药膳首选健脾胃山药汤

…疫力，会刺激呼吸道，容易诱发过敏儿气喘的发生。 **5.规律运动：**如定期的登山、健行、跑步或游泳等，能促进体能，增加心跳、促使流汗可增进心肺功能的运动为佳。运动1周3次为宜…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363
棕色脂肪能减重　吃苹果草莓强效

…勒、百里香、花椒叶和麝香草中找到。 **减重关键密码　规律运动与减少热量** 虽然棕色脂肪组织的量对于减重有益，但是，想要减重成功，唯有靠规律运动与减少热量摄取最才重要，唯…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286
天冷胆固醇飙高　 3招控制防中风

…避免过量食用内脏、肥肉、高饱和脂肪、高热量的食物；另外，养成规律运动的习惯，每天运动30分钟，以及戒烟，均有助于控制胆固醇量度，减低罹患心血管疾病与中风机会。若以上方法仍未能将胆固…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
吃不胖也是病！6招顾肠保胃超给力

…酒槟榔：**小酒可怡情，切不可牛饮伤肝伤肠胃。 5. **规律运动：**每周运动至少三次，每次至少三十分钟，运动可以让精神变好，加速循环代谢，肠胃蠕动，帮助排便，还可以舒发情绪。…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169
母婴连结太差　4撇步甩产后忧郁

…情绪也要保持体谅，并随时共同分摊育儿的辛劳。 **4.规律运动最开心：**产前规律运动有助顺产、产后规律运动则可回复产前美丽身材并有助心情愉悦，瑜珈老师唐幼馨分享产后瑜珈教学…
http://www.top1health.cn/Article/74/17158
就爱大鱼大肉？吃鸡胸肉轻松减重

…是促进身体肌肉生成的主要营养素，因此在摄取鸡胸肉的时候，搭配规律运动更能锻练出好看的肌肉曲线。不过，体质属于较燥热类型的人要注意，鸡胸肉属于热性食物，因此必须搭配抑制燥热的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
低温杀手！抢救中风口诀FAST

…发生风险性。 **【预防中风6秘诀】** 1. 维持规律运动：每周运动150分钟，没有机会固定运动者，可利用日常生活增加身体活动量。 2. 维持正常体重：成人标准身体质量…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046