華人健康網

“医生，癌症发生是取决于基因不可预防吗？”“想要预防癌症发生我该怎么做？”这是许多民众常有的疑惑。医生表示，导致癌症发生的原因有很多，除了个人体质外，生活习惯、外在环境因子也是影响癌症非常重要的关键，而其中又以饮食习惯所带来的影响最大。

美國癌症研究學會曾指出，預防癌症最簡單可行的方法就是多吃蔬菜與水果，這樣的飲食方式，大約可以減少大約20%的罹癌機率！

台湾荣民总医院血液肿瘤科主治医生邱宗杰表示，有许多研究显示，癌症是可以预防的，有3分之1的癌症死亡可以经由日常生活的预防来避免，另外，借由早期的筛检及治疗，还可以避免1/3的癌症死亡发生。事实上，预防癌症并不困难，但最重要的还是从改变、调整日常生活习惯，维持规律运动、均衡的饮食习惯做起。

美国癌症研究学会曾指出，预防癌症最简单可行的方法就是多吃蔬菜与水果，这样的饮食方式，大约可以减少20%的罹癌机率！至于该如何拿捏食用的分量、配合怎么样的生活习惯，美国癌症医学会建议，要维持身体健康，民众应做到每日至少5份蔬菜水果、减少动物性来源脂肪、保持标准体重、每天至少运动30分钟，并尽量节制饮酒的生活习惯。

致癌因子百百种　基因仅是其中一种

虽然，癌症发生率与个人基因有相当的关联性，但并不代表民众若拥有家族遗传的致癌因子，就一定会罹患该癌症。癌症发生的与否，仍与个人的生活型态、饮食习惯，接触到的外在环境因子息息相关。