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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

10 大教戰守則　擊退憂鬱症

■ 接受自己生病的事實憂鬱症病人首要之務就是要有「病識感」，諮商經驗豐富的長庚大學行為科學所助理教授楊啟正觀察，很多病人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願正視自己生病，但往往「愈掙…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
每天攬鏡微笑1分鐘！5撇步不憂鬱

…課業表現和同儕關係。醫師建議，青少女們每天照鏡子的時候可以對自己微笑1分鐘，看見自己的優點，回想快樂的記憶，就可以揮別負面情緒。 ![每天練習對著鏡子微笑1分鐘，可以立刻揮別憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/132/18668
打破職場壓力鍋！男愛運動女看影視

現代上班族壓力大，總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎？當心若長時間置之不理，就會像溫水煮青蛙一般，失去健康而不自知！根據董氏基金會2013年調查發現，台灣約有209萬成人有明顯憂鬱情緒…
http://www.top1health.cn/Article/74/18553
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

…是會事半功倍的呦！）。但是更重要的是，讀完之後必須內化成適合自己的方法，因為每個人都不同，適合別人的不一定適合自己，要如何內化成自己的方法呢？說來簡單，如果可以成為那種讀了些什麼新…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
男人說不出口的痛！性功能衰退

運動不一定能就身材，了解自己的體質，才能選對運動方式，避免對身體造成負擔！其實隨著年紀增長，男人心中最介意的事情，可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化，而且健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
對抗疾病　從了解體質開始做起

…，還不一定可以成功。但是按著自然律例，疾病可以很快好。其實當自己的醫生並不難，先從了解自己的體質開始，改變飲食與作息習慣。 ![][54783] 每個人的體質來自遺傳、並受後天…
http://www.top1health.cn/Article/277/18337
濕情畫意性愛滿分　性福靠自己掌握

…搖身一變，在「性」事中同樣也能扮演主導角色時，更應該特別重視自己的性健康，要懂得呵護保養，不能輕忽任何影響性愛品質的殺手，如同於男性擔心陽痿、早洩問題，而女性也有陰道乾澀、鬆弛的問…
http://www.top1health.cn/Article/324/18157
營養滿分不怕胖　快樂兒童餐自己做

家中孩子吃得健康嗎？台灣物產豐饒，食物取得便利且充足，但根據國小學童營養健康狀況變遷調查顯示，國內約半數兒童有脂肪、鈉與磷攝取過量、鈣質和膳食纖維攝取不足的現象，長期營養素不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197
學踏步運動　初學者從這裡開始

…穿鞋走路的時候，幾乎都會腳跟先著地，但若是赤腳踏步，就會發現自己會自然地從腳趾根部（即前腳掌或腳尖）著地，而這種感覺是走路和慢跑最自然的著地方式。若以手來說，我們能靈巧地操…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
正面思考是王道！轉化負面記憶

…化為正面記憶** 以前我就是那樣，總是非常在意旁人如何看待自己。成為司法考試的講師之後也非常在意學生的評語。若有學生稱讚我上課簡單易懂，那倒還好，倘若有人說我自大、得意忘形，我的…
http://www.top1health.cn/Article/31/17791
吵架讓人心碎？夫妻爭執易致心臟病

…發現與伴侶吵架，會對心臟健康不利，男女伴侶如果覺得對方不支持自己，易導致動脈壁變得更厚，更可能罹患上心臟疾病。研究者稱，對於心血管健康而言，情侶或夫妻間是否相互支持，與其它因素相比…
http://www.top1health.cn/Article/262/17618
米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁

…他命。 **2盡可能吃有機食物** 米蘭達堅持要自己哺育母乳，因此更加嚴格要求自己在產後的飲食選擇，本身原本就非常愛吃綠色食物，因此多吃有機蔬果對她來說雨並非難事。例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/17526
超模米蘭達可兒　美麗的11項祕訣

…買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料，包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方，我稱為「Mira…
http://www.top1health.cn/Article/115/17506
穿隱形斗篷？5招讓小孩吃蔬菜

…  ![爸爸媽媽要讓小孩乖乖吃菜，自己也要以身作則。][50253] **方法3：讓小孩對蔬菜有情感** 讓孩子在陽台上擁有自己的小菜園，看著自己栽種…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450
準媽媽必看！胎兒求救四大危險信號

準媽媽在懷孕後，必須時刻關注自己的身體，為自己的健康和胎兒的生長發育負責。雖然胎兒在腹中不能說話，但仍能通過一些暗示把自己的健康狀態告知自己的媽媽。而當寶寶的發育出現異常的時候，他…
http://www.top1health.cn/Article/234/17445