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很多人生病以后，照着医生指示做，还是无法马上痊愈，尤其癌症病人吃那么多苦头，还不一定可以成功。但是按着自然律例，疾病可以很快好。其实当自己的医生并不难，先从了解自己的体质开始，改变饮食与作息习惯。

每个人的体质来自遗传、并受后天饮食、作息和环境影响，有的人先天体质好，错误饮食或作息危害身体的时间较慢；如果体质不好，错误饮食作息影响身体的速度会加快。不只每个人体质有不同，还会因每餐或每天体质有不同变化，可参照“体质评量表”找出自己属于哪一型体质，还不了解自己体质的人，一开始可以每天做体质量表，直到了解并掌握自己体质后，再依个人体质属性选择适合的食物。一般而言，体质可分为正常体质与不良体质：

1.正常体质：此类型的人阴阳平衡且协调，体质没有明显偏寒或燥热性。先天良好，后天也调养得当。气血平盛流畅、抵抗力强、身体各项功能平衡且协调。

2.不良体质：

偏寒性体质：畏寒怕冷、手脚冰冷、喜好热食；容易疲劳、无力且精神差；不容易口渴，同时会有腹泻情况；如果是女性则生理期常延迟。适合吃温、热性食物。

偏湿性体质：身体内湿气较重、水分比较多、容易浮肿、腹泻、筋骨酸痛、下痢、多痰、呕气。适合吃平性、可以祛除湿气的食物。