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偏热性体质：容易口干舌燥、上火或发炎、喜好冷食；容易长痘子、嘴破和口渴；尿量少但颜色偏黄；女性则生理期常提早。适合吃平、凉、寒性食物。

偏燥性体质：身体容易缺水、口渴、体型偏干瘦；容易便秘、干咳无痰；女性月经量少。适合吃平、凉、寒性食物。

混合体质：以上现象各参杂其中，食物视状况调整。

当然不是每个人的体质只有一种，多数人是以上各种体质的混合，例如，湿寒、湿热、寒热夹杂等，此时应该透过自我判断，搭配适合的属性食物来满足需求。透过每天做体质评量表，约三周后就可以确切掌握自己的体质变化。

本文出自时报文化《用自然律例，做自己的医生》