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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

如果說人體的每個關節都很重要，那麼脊椎和骨盆所代表的就是一根立於石基上的砥柱，而下肢、上肢和顱骨都是它的延伸，當然，這是純粹從解剖學的觀點來看。 ![][57007] 人體…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

… **2.風池穴：** 耳後靠近脖子的凹陷處，能消除肩膀酸痛，改善頸部僵硬，長時間拍戲時，都會按壓這邊提振精神。 **3.足三里穴：** 膝蓋骨外側下方凹陷，下半…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
呼吸不當！至少7種副作用上身

… - 誠如我在上一章所說的，剛才所提到的所有因素會阻礙並損害肩膀和肩胛帶的良好運作。 - 腰方肌和腰大肌這兩塊強而有力的肌肉，在腰椎部位會透過共同的終止點與主要的呼吸肌之一：橫隔…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…上，例如：斜方肌、菱形肌與後肩旋轉肌群。人體的上背與肩膀肌群非常活躍，主要功能是執行動作，偶爾會協助支撐頭部。因此，當這些肌群面臨持續性的壓迫時，會因為無力做出適當反應而很…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…呼氣嗎？還是你是用嘴巴吸氣，將空氣充滿胸臆，甚至聳起肩膀，然後再用嘴巴呼出氣來嗎？大多數的人都是用第二種方式呼吸。呼吸與行走、維持某種姿勢一樣，是基本的驅動…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹

… 記得兩腿要保持併攏，如果可以的話，膝蓋不要彎曲。記得兩肩膀要貼地，用腹部的力氣，臉部放鬆，不要表情猙獰。保持呼吸，不要憋氣。持之以恆，你一定可以穿上短版上衣，性感的中空裝絕對…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…節活動度，讓肩部周圍肌肉得以延展將球放在「頸部下方」肩膀、頭部自然放鬆，雙手輕鬆放在身體兩側，雙腳屈膝彎曲，腳掌平貼地面。雙手舉起，繞圈伸展雙手高舉到耳側繞大圈圈。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…6371] **【側走交叉步要訣】：** - 雙腳站立比肩膀寬一點平穩站立。 - 右腳從前面跨越左腳往左側移動1大步。 - 左腳往左邊移動1步，維持雙腳略寬於肩站立，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…ose1高低肩** 1球放右肩上坐或站都可以，把球放在右邊肩膀上，輕輕壓頭倒向右側，停留20秒以上，接著換左邊練習。 2球放後腦勺把球放在頭部後方（後腦勺），雙手扣住…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…。臉面朝向正前方，不低頭，再將雙手手掌貼合於胸前，手肘位置與肩膀平行。 2.吸氣，將雙手慢慢向上並向頭頂方向延伸，將雙手置於頭頂上方，兔氣後，慢慢向後方延展，指尖向前。 3.手…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
前3個月不能說？10大懷孕禁忌

…有道理的。  **2.不可拍孕婦的肩膀** 婦產科醫師這樣說：張銀光醫師認為，這項禁忌是為了防止孕婦受到驚嚇。驚嚇是否會導致孕婦流產或早產？其實在醫界也…
http://www.top1health.cn/Article/200/18578
養痘為患！青春痘釀成蟹足腫疤痕

…敏感，甚至疼痛的症狀，造成病人在生活上極大的困擾。好發部位為肩膀、背部、胸前、手臂等處，以及身體正中線處。 **蟹足腫大多因體質或遺傳造成** 蟹足腫大多因為體質或遺傳的因…
http://www.top1health.cn/Article/242/18588
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…可以隨心所欲地收縮肌肉，但要注意運動的時候不要太緊張，只要讓肩膀放輕鬆自然呼吸，腹部、大腿和臀部的肌肉保持舒服自然的感覺即可。 ##[★《防漏4要訣！》出遊不怕尿失禁！](h…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…不用手抓。加強版就是高船式與低船式一起練，做低船式時記得肩膀與腳板要離地。每天練十到二十次，腹部一定不會有垂肉。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** (htt…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…mbers。 3. 伏地挺身，並輪流往身體兩側張開手，擴張肩膀部位。 **【第20天】** ![第20天示範菜單。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][55382] 1…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484

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