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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

洗頭仰躺竟眩暈　耳石脫落亂跑惹禍

…眩暈症狀，剛開始還以為是地震，就醫時才知道這是一種良性陣發性姿勢性眩暈，只要透過特定動作讓「耳石」回歸原位，即可消除症狀。 ![老年人容易出現不明原因的耳石脫落症，有時不經意地做…
http://www.top1health.cn/Article/61/18958
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…跟著嘗試看看： ![第1式，仰臥膝蓋彎曲式，需保持仰臥姿勢進行。（圖片提供／39建康網）][57086] **第1式／仰臥膝蓋彎曲式** 仰臥，背部著地，雙腳分開一小…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…。  **擺脫手腳冰冷秘訣2：端正姿勢** 大家是否一放鬆就會駝背呢？當身體歪斜時，血液容易凝滯在不同部位，使內臟機能與肌力衰退，造成手腳冰冷。駝背除…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…臀部下方墊上厚毛巾，避免椎骨與地面摩擦產生不適。 2.預備姿勢務必將上半身挺直、臀部平均力量坐於墊上。 3.腹部往後捲曲時，避免聳肩、低頭以及過度用力抓緊大腿。 4.動作執行…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…影音／攝影記者江旻駿） ![阿育吠陀結合瑜珈強調呼吸與呼吸姿勢體位三合一。（示範：Vasanthi；攝影／江旻駿）][56114] 秀傳醫療體系健康管理中心總經理黃靖雅指出，阿…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…腳的方向彎下。 5.將右手抓住右腳尖，並將左手也放上去，待姿勢完成後，用自然地呼吸，保持這種姿勢約30秒鐘儘量注意上身不可向前彎，吸氣，一面以(3)、(2)、(1)姿勢的順序…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…站」？** 首先，兩腳打開站定，放鬆全身的力氣。保持這樣的姿勢，將雙手的掌心移到肚臍下，留意你的下腹部。接著是做屈伸膝蓋的動作。背部挺直，約莫花五秒鐘的時間，慢慢地邊用嘴吐氣、邊…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
7~8個月寶寶　開始學習翻身坐起

… 動作：＊這時候的寶寶慢慢的開始能翻身，通常先能從趴著的姿勢翻成仰臥，然後才會從仰躺的姿勢翻身成為趴臥＊趴著的時候會用手掌支撐，抬頭離開水平維持約5 秒鐘＊可以靠著枕頭…
http://www.top1health.cn/Article/273/18438
讓寶寶不踢被子！4超簡單Tips

…天玩得太過興奮的寶寶，另外，被子蓋得太厚或衣服穿得太多、睡眠姿勢不佳、患有疾病等，也會導致有踢被子的狀況，所以，某種程度上來說，踢被子也表示寶寶睡得不安穩。 **防止嬰兒踢被…
http://www.top1health.cn/Article/273/18370
一暝大一寸！寶寶睡眠安全須知

…可能會影響小寶寶的睡眠時間和狀態，還有許多父母擔心寶寶睡覺的姿勢不安全，室溫是不是剛好…等。 **讓寶寶睡得既舒服又安全！** 除了睡眠的時間外，有許多媽媽也會問我，到底寶…
http://www.top1health.cn/Article/273/18367
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…但可以調整骨盆開合的節奏，同時還能改善便秘。 1.以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。兩膝蓋之間大概保持一個拳頭大小的空隙。腳踝要放鬆 2.雙腳朝向前方…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…的心胸，紓解心情，讓我們變得更積極正向。另一方面，「扇形姿勢」可以伸展身體側面。中醫有所謂經絡氣血的循環。藉由刺激側面的姿勢，可紓解焦躁不安的情緒。但這兩項運動，身體僵硬的人都…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不良，背部的肌肉就會僵硬，讓肩胛骨的活動受到阻礙。如此一來，連接肩胛骨和脊椎骨的肌肉也會變得僵硬，血液循環變差，導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…等到屁股懸在半空中時，就直接站起來。上半身保持這樣的姿勢，一邊慢慢地吐氣，身體一邊往前傾，直到屁股懸在半空中為止。自然呼吸，身體慢慢往前傾，直到大腿的內側肌肉有伸展的感覺，…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…開膝蓋彎曲的雙腳，腳掌相對。 3. 配合腹式呼吸，維持同一姿勢5至10分鐘。 4. 完成後，雙腳慢慢回到預備姿勢。 - 說明：這個動作可以放鬆髖關節，調整骨盆腔的位置，減輕腹…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231