「呼吸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「呼吸」的資料-
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招
…胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢深…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728 -
長期鼻塞用口呼吸 易讓牙齒長歪
…可能出現顳顎關節痠痛發炎的不適。 **長期鼻塞，用嘴巴呼吸 易導致開咬、扁桃腺發炎** 在一般正常狀況下，我們靜止不講話，嘴巴閉起來時，舌頭的舌背，應是貼在上顎處，這樣的舌…
http://www.top1health.cn/Article/288/19719 -
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
…手高舉過頭，五指大張合併在頭頂，頭部微仰，腰背挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重複3~5遍。 **動作2／**吸氣彎曲你的雙腿膝蓋，臀部向後坐，將你的雙手向前放下，伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
鼾聲如雷鬧離婚 支架止鼾不擾眠
…經長庚醫院睡眠中心的睡眠生理檢查後，被診斷為輕度的阻塞性睡眠呼吸中止症，呼吸中止指數（AHI）11.9，且主因正是軟腭過度鬆弛，考量到工作無法請假太多天、傳統手術常有的咽喉傷口疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/64/19612 -
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高
…高，血壓升高，這些都是心臟病風險因子。 **打鼾、眠眠呼吸中止** 睡覺時鼾聲震天響，困擾的不只枕邊人，自身的心臟及健康也承受風險。 <!--more--> 打…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359 -
心悸好難受？按神門、三陰交穴舒緩
**消除身體不適：心悸、呼吸急促** ![][59761] **相關穴位：神門、三陰交** 心悸是指心臟的跳動頻率不正常，節奏處於紊亂的狀態。心臟的節奏一旦紊亂，就會呼吸困難…
http://www.top1health.cn/Article/297/19299 -
止咳化痰！就按天突、太淵2穴位
…不適：咳嗽** **相關穴位：天突、太淵** 當異物侵入呼吸道，咳嗽是為了將異物排出的一種生理反應。所謂異物的侵入是指如空氣中的灰塵、食物的誤嚥、喉嚨受到壓迫、冷空氣或熱風的刺…
http://www.top1health.cn/Article/297/19297 -
產後調整骨盆 學習正確呼吸就對了
呼吸方式不正確會限制橫隔膜的動作，進而影響內部肌群的啟動，呼吸局限在胸口的上半部會讓橫隔膜無法自由的活動，肋骨會出現「固定」不動的情況，使呼吸變淺。因為輔助呼吸的肌群過度活動，頸部…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195 -
早起1分鐘做瘦背操 輕鬆擁有美背
…、喚起身體活力。][59382] **Step1. 深呼吸15秒** 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202 -
呼吸有學問！正確呼吸改善過敏
**◆妳用鼻子還是嘴巴呼吸？** 接著請觀察自己的呼吸。由於呼吸是在無意識之中進行的，絕大多數的人都不會發現自己的呼吸方式不正確。因此，只要發現有問題，就要立刻修正。做好準備就開…
http://www.top1health.cn/Article/248/19134 -
呼吸不當！至少7種副作用上身
呼吸方式對我們的身體狀況會產生關鍵性的影響。當呼吸是快速、短促，並由胸部和鎖骨部位執行的時候，代表我們處於即將採取行動（這運動選手運動時的呼吸方式）或防禦（緊張、焦慮的人或失去良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876 -
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？
呼吸這件事和行走、維持某種體態一樣，是一種基本驅動流程；良好的呼吸流程也像良好的直立、步行或奔跑方式一樣，有天可能會消失無蹤，其後果（不足的氧合作用、疲倦、疼痛、壓力…）將會在下面…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875 -
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹
…提高離開地板，再腹部用力，將兩腿舉高至四十五度，停留三到五個呼吸，再舉高至與地面垂直九十度，停留三到五個呼吸。再下降至四十五度，停留三到五個呼吸，最後輕輕放回地板。重複十次。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871 -
阿育吠陀瑜珈 呼吸姿勢體位三合一
…，真正的健康是身體、心靈，以及情緒相互平衡融合所致，藉由自然呼吸及放鬆紓壓，透過簡單肢體伸展來緩解壓力，達到提升免疫力、遠離疾病的最終目的。（影音／攝影記者江旻駿） 
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