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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…即開型的燕麥和乾果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。 **好習慣5／每天早上都要吃早餐** 別小看不吃早餐的害處，它會削弱你的新陳代謝作用。另外，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…會理事長、新陳代謝科醫師杜思德表示，今年「世界糖尿病日」以「健康飲食從早餐開始」為主題，主要是提醒糖尿病友正視飯後血糖的重要性，同時呼籲民眾「控糖穩穩」就應從關注早餐及「飯後血糖」…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…季來臨，蘑菇即將大量上市。美國健康網站近日介紹了蘑菇成為一種健康飲食的4個原因。一項研究表明：用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材，能讓烹飪者減少25%的食鹽用量，而且沒有改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/21519
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…食。不過，王子南營養師也提醒，減重不能只吃單一食物，健康飲食減重應把握「少澱粉、多蛋白質、高纖維」的三大原則，其中的高纖維可從種類多元、色彩豐富的蔬果中攝取，不僅有助腸道健…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…？營養師表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，若輕忽健康飲食的重要性，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各種不適，更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲勞症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
低卡輕食　小黃瓜佐味噌可爾必思

輕食當道！隨著健康飲食概念的宣導，民眾對於日常飲食也越加重視，不少人選擇以輕食代替正餐，顧及健康之外還能維持窈窕身材。營養師洪若樸提醒大家，夏季身體內的營養素以及鹽分容易隨著汗水流…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知

國人聞癌色變，你也是離癌的高危險群嗎？不想讓惱人的癌細胞找上身，遠離癌症威脅，究竟該怎麼做呢？國民健康署署長表示，想要遠離癌症危害，降低罹癌風險並不難，只要把握拒菸、拒檳榔、哺育母…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…e)｣則會啟動讓大腦感到飽足感的神經。也就是說，透過健康飲食來攝取卡路里的話，就能快速刺激飽足感、降低食慾。但是，一般的加工食品，為了甜味加入高果糖(包含碳酸飲料、醬料等)…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
秋涼防惡性高血壓　恐引發心肌梗塞

… ![賴怡青醫師提醒，天氣漸冷，高血壓患者應養成規律運動和健康飲食的習慣，穩定控制血壓。（圖片提供／衛生福利部台中醫院）][64320] **控血壓無假期！飲食低脂低鈉+適…
http://www.top1health.cn/Article/28/20185
降血壓靠這！5大飲食禁忌不要碰

…動物脂肪、不食動物內臟等。總之，飲食可降血壓，但是不健康飲食不利於高血壓患者健康，因此要重視高血壓不能吃什麼，適當忌口。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/320/20097
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…異。因此，從世界衛生組織（WHO）的全球營養策略到各國的國人健康飲食指引，都把「多吃蔬果」列為重要指標，鼓勵民眾多吃新鮮蔬果。對於現代人而言，癌症並不陌生，長時間作息不…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…了！ **【第二類：飲食習慣】** **1.健康飲食減肥法---飲料、調酒少少喝** 炎炎夏日走在路上人手一杯飲料，但飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
4個關鍵！讓蔬果汁營養更加乘

喝果汁早已成為健康飲食中不可欠缺的一環，隨處可見的飲料店也逐漸被現打果汁取代。尤其是外食族容易攝取過多鹽分造成浮腫，透過生鮮蔬果中含量豐富的鉀能有效解決水腫問題，還可以讓便便更順暢…
http://www.top1health.cn/Article/292/19974
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

對希望懷孕的女性而言，最重要的是健康的子宮與卵巢，以及協調平衡的賀爾蒙。矯正骨盆歪斜可以打造健康又柔韌的子宮。請調整女性賀爾蒙失調，提高懷孕能力。 **注意生產年齡*…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
健胃降血脂雙效！紅棗山粉圓正夯

…> ![甜美主持人咪嚕表示「紅棗山粉圓甜湯」簡單易做，顛覆健康飲食都很麻煩的觀念。（攝影／江旻駿）][63245] 小叮嚀：這道「紅棗山粉圓」可以用煮沸方式，將所有食材投入沸水…
http://www.top1health.cn/Article/80/19916