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**【核心提示】:**黑米營養豐富,還有助於對抗衰老,是適宜女性的滋補佳品之一,有助益氣活血、滋陰補腎,改善脾胃虛弱,以及腰膝酸軟等症狀。 黑米的營養非常豐富,除了豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/315/22785低溫侵襲,手腳老是冰冷僵硬,凍到晚上棉被包緊緊,也難以入眠嗎?許多人遇到手腳冰冷,直覺想到最快的取暖方法就是藥膳進補、泡澡泡湯或各式暖爐,但營養師認為,根本的禦寒之道還是要「吃對營…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743**【核心提示】:**一碗熱氣騰騰的燕麥粥,就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。而且,麥片粥不應該只在冬天食用,每天早晨食用50克燕麥,降低血液中膽固醇的總有效率達到87%。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22732**【核心提示】:**老年人經常會有手腳麻木的感覺,有時是連續的,還有許多時候可能出現持續性不明原因的麻木感,老年人手腳麻木有時是由於睡覺手腳受壓而引起,經過活動可自行緩解。但如果…
http://www.top1health.cn/Article/253/22707**哺乳期所需營養素** 對哺乳媽咪來說,飲食原則其實與一般成年女性差異不大,但為了讓母乳的營養價值更高,並讓媽咪有更好的體力,可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691**【核心提示】:**更年期是女性一生當中重要的一個時期,這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化,而隨之而來的「更年期綜合症」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653**【蔬菜的抗癌成分】** 許多蔬菜具有防癌、抗癌功效,是因為該蔬菜中含有可抗癌的成分。蔬菜中含有的抗癌成分有15種,分別是:葉綠素、干擾素誘生劑、多量硫化合物、β-谷固醇、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578冬季氣候趨寒,身體基礎代謝率下降,久坐的上班族容易臉部、小腿水腫;此外,飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫,而給人精神不佳、皮膚不好,甚至肥胖的印象。為了提升新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553酸蘿蔔老鴨湯是一道渝菜中的經典燉品。主要食材是鴨子和酸蘿蔔,烹飪工藝是燉。成品鮮美可口,湯色澄亮,滋陰潤燥,對於冬季辛辣上火、食慾不振的人來說,可以說是一道滋補又開胃的美味湯品哦!…
http://www.top1health.cn/Article/320/22500擔心自己未來也成為認不清家人的失智患者嗎?國際阿茲海默症協會(ADI)曾表示,失智症是一種全球流行病,預估在2050年全球失智人口將超過1.3億人,因此讓許多人著手尋找預防失智的方…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403**別名:**紅茄、紅菜、茄綿、落蘇。 **盛產季節:**每年4~11月。 ![][71756] **挑選原則:**外觀以完整無碰損,紫紅色且帶有光澤,茄身摸起來飽滿有彈性的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22481**別名:**淮山、懷山、薯蕷、柱薯、長薯、山薯、大薯。 **盛產季節:**產季在每年10~隔年3月。 **挑選原則:**以外觀完整、沒有腐爛,外型粗而挺直,表面光滑、根鬚少的…
http://www.top1health.cn/Article/273/22390大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕,如果因為營養不良,缺乏維生素B也是會引起便祕。因為維生素B有促進腸胃蠕動及運動的機能,如果缺乏維生素B,容易引起消化不良及便祕,尤其維生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349**別名:**枝豆、菜用大豆。 ![毛豆是植物含完全蛋白質的食物之一。含人體必需亞油酸、亞麻酸,有助代謝脂肪,降三酸甘油脂、膽固醇。(圖片/取材自維基百科)][71276] *…
http://www.top1health.cn/Article/273/2228531~45歲,這時期的輕熟女,家庭事業兩頭燒,營養要更均衡,不然兩者很難兼顧。多吃粗糧,裡面的維生素、礦物質含量較高,也要更重視關鍵營養素的攝取。 ![][71214] *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265