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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

調整7歪體態！變身美麗衣架子

…膝蓋內側，雙腳腳尖朝前，雙手伸直至於地面。 2輕輕將臀部、背部抬起，停留20秒以上，再慢慢將身體放回地面，練習3組。停留20秒身體慢慢放下，連續練習3組 Point：輕輕將…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…，然後手肘彎曲，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，順勢帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。讓後腦勺頂地，下巴順勢提起。感覺胸椎伸展的舒暢感。停留片刻後再反向的將頭，記得要讓背部…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…手的掌心移到肚臍下，留意你的下腹部。接著是做屈伸膝蓋的動作。背部挺直，約莫花五秒鐘的時間，慢慢地邊用嘴吐氣、邊將雙手朝左右打開，吐完氣後彎曲膝蓋。再花約五秒鐘的時間，慢慢地邊用鼻子…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，雙腳伸直，背部延展，不可拱背。 3.停留保持5~6個呼吸後再放下，再重覆1~3步驟3~5次。無法雙腳上抬或身體無法穩住可…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…時，建議屁股向後推，肩膀跟著手臂往前延展，可同時訓練翹臀和肩背部肌肉。  ![第二招動作示範：扶牆扭腰術之變化動作。（攝影／江旻駿）][55226] …
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…作為卡車司機，常需久坐，平時易覺腰酸，在1次彎腰起身後突然下背部劇烈疼痛，原以為是閃到腰，休息幾天就沒事，但是疼痛卻慢慢地由下背部擴散到臀部，大腿後側，且伴隨麻木感。治療上以足太陽…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
5招動一動！快速有效瘦全身

…謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作，能充分使用背部肌肉，有助於美胸和美背。（圖片提供／39建康網）][54945] **動作一／站姿前傾划船：美胸和美背** …
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不良，背部的肌肉就會僵硬，讓肩胛骨的活動受到阻礙。如此一來，連接肩胛骨和脊椎骨的肌肉也會變得僵硬，血液循環變差，導致慢性的肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…大動脈（粗血管）施加壓力，幫助血液循環。上半身保持不動，伸直背部。膝蓋比較不好的人，注意腰部下沉不要過頭。 **本文出自人類智庫[《OL專屬！骨盆底肌伸展操》](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
「雷神控」天天狂吃　臉上痘痘猛爆

…吃一片雷神巧克力，讓原本臉部就有些痘痘的她，竟然臉上、肩部、背部都突然長出大量青春痘。 ![有青春痘困擾的民眾，應多吃些退火的蔬果，如小黃瓜、胡蘿蔔等，][54438] 鄭…
http://www.top1health.cn/Article/49/18248
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…!--more--> ![訓練肌肉可以從下半身、上半身再到背部的順序，循序漸進訓練。][54252] **健身採間歇運動型態** 當飲食掌握正確方法之後，就要靠運動來降體脂、…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
背部肌肉結成球　咳嗽半年竟是肺癌

大多數人都有背痛經驗，但若是背部肌肉發炎緊繃結成肉球，就要小心可能是肺癌上身。1名44歲的男子，上背經常疼痛，已持續至少半年，且撫摸有隆起塊狀體，前往不少國術館求治，被告知是肌肉發…
http://www.top1health.cn/Article/233/18117
氣血瘀滯難消　靠中醫刮痧法

…譬如中暑或胃腸、腹部不舒服，就刮其相對應的部位，但大多數都刮背部和四肢，尤其女士很少刮前胸；其他如頭頸部、腹腰部等也可以刮。通常刮痧方向都是由上而下、由內而外，單向順刮，不可來回重…
http://www.top1health.cn/Article/330/18104
沐浴乳肥皂哪個好？對皮膚大不同

…就我使用過後的心得是，本人的肌膚比較適合肥皂，自從用了肥皂後背部再也沒長痘痘，洗完澡後也不會有沐浴乳洗完後的乾澀感。雖然肥皂和沐浴乳比，價錢略貴一點但肌膚變好，我覺得貴一點都值得。…
http://www.top1health.cn/Article/242/18073
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

…建議還是不要抬舉重物，若要撿起地板的東西，務必要彎著膝蓋，使背部保持平直，且盡量不要坐板凳，要坐高背椅子，以免腰部懸空過度疲勞，若椅子太高，應拿小板凳墊腳，以減輕疼痛及改善背肌與腹…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998

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