「睡眠」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料-
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂
在分享運動健身之前，我想要先強調睡眠休息的重要性。因為充足的睡眠，才是減重的第一步。延後睡眠時間或熬夜，身體得不到修復，新陳代謝就會變慢、肌肉也無法養成！所以，不管你熬夜加班到幾點…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390 -
睡眠太少 小心引爆你的胖基因
…不飽、身體代謝變差，三餐沒吃多少卻比別人胖嗎？研究證實，每天睡眠時間少於4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240 -
失眠影響新陳代謝 瘦體素搞怪發胖
…肥胖？根據西北大學費恩伯格醫學院研究員菲莉絲紀表示，目前已知睡眠少於7小時，會使新陳代謝失調和提高心血管疾病的危險。人在睡眠時，體內會釋放出一種名為「瘦體素」（leptin）的化學…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111 -
睡眠障礙引頭痛 自律神經失調元凶
…」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深受失眠之苦。尤…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115 -
偏頭痛十大誘發風險 你中了幾個？
…都是「偏頭痛」，有些人只是經前症候群的頭痛。 **誘發8／睡眠障礙：**睡眠是影響頭痛的重要因素，睡眠時間過長，也容易導致頭痛症狀。 **誘發9／姿势不良：** 在頭痛類型中有…
http://www.top1health.cn/Article/245/20117 -
【查疾病】失眠
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/157/20176 -
睡得好睡得飽 每天甩3百卡熱量
…大卡熱量，1個多月即可瘦1公斤。 ![研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡。][63088] 睡不好的人才容易發胖！美國芝加哥大學曾經做過一項實驗，將實驗者分成兩組，一組接…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875 -
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體
**提升睡眠品質，提高血清素分泌** 睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880 -
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善
…轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽，同時改善睡眠環境與就寢前的習慣，讓身體變成熟睡的體質。 ![][62999] **啟動副交感神經的開關** 為了讓自律…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867 -
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重
…發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲望減輕了62%，食慾也隨之減少14%。參與者過去平均每…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831 -
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥
又失眠了嗎？現代人失眠者眾多，習慣服用安眠藥幫助睡眠，造就國人每年服用超過3.27億顆安眠藥的紀錄，若將其一顆顆排列，長度327公里，相當於一條中山高速公路。醫師表示，並非所有睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802 -
睡不好激烈運動 經期混亂5禍首
…混亂，帶來許多不便，而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。 
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