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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…血症狀後，通常貧血應當補充足夠的鐵是主流想法，但不止單純補充鐵質舊足夠，同時也要相應地補充蛋白質，肉類、蛋類、魚貝類等優質蛋白質。][63043] 出現貧血症狀後，通常貧血應…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
吃蜆保肝？防分娩障礙緩老化更有效

…點的功效。 ![][62921] 由於維生素B12及鐵質為造血成分，所以能預防貧血。骨頭、牙齒生長所需的鈣質也很豐富，而鈣質可抑制情緒高漲、紓緩壓力，有效改善焦躁及失眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19843
糙米胚芽營養高　護腸胃改善生理痛

…2860] 胚芽含有的維生素B1、B2、菸鹼酸、纖維、鈣及鐵質，對於改善便秘及消除疲勞很有效果。豐富的維生素E可促進血液循環、緩和疼痛，因末稍血液循環障礙所致的手腳虛冷，也能得到…
http://www.top1health.cn/Article/273/19826
手機暗傷美麗！按摩臉部經絡5穴位

…補血氣的食物，例如，肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質，可幫助補血；或是多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、番茄，不僅具有很強的抗氧化能力，能促進皮膚角質的新陳代謝，讓…
http://www.top1health.cn/Article/249/19675
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…，且單次份量鈣攝取量不可超過500毫克；服用鈣片時避免和富含鐵質、草酸或高纖食物一起吃，以免阻礙鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
泌乳零困擾！聰明飲食3要3不

… 其他營養素的補充也不可疏忽，例如每天要補足30毫克的鐵質、400毫克的微生素A、100毫克的葉酸等，若媽咪對營養補充的數值有疑慮，可參考行政院衛生署所提供的國人膳食營養素攝…
http://www.top1health.cn/Article/303/19776
胸悶、疲倦？非輸血性海洋性貧血

…，甚至誤以為缺鐵性貧血而拼命補鐵，後果不堪設想。 **鐵質沉積排不出，生命受威脅** 林凱信醫師說明，非輸血依賴性海洋性貧血病患者的紅血球壽命比一般人短，所以要不斷造血，而…
http://www.top1health.cn/Article/197/19754
哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

…一歲以前的寶寶吃蛋白，容易造成過敏反應。 **礦物質‧鐵質‧鈣質** 多吃富含鈣質和鐵質的食物，前者小魚干、奶類等，後者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
從便便看寶寶健康　2要點正確判斷

…便便通常呈糊狀或約略條狀軟便，顏色為深黃，但有時因配方奶中含鐵質較多或腸道內細菌種類的因素，而出現綠色便。當寶寶滿4～6個月大，糞便更會因副食品的內容而有不同狀態」。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/200/19700
胡蘿蔔營養高　提升免疫力助抗菌

…喉嚨及鼻子的黏膜，可提升對細菌的免疫力，預防感冒。維生素A與鐵質能促進造血功能並暢通血液循環，有補血、滋養的作用，對於因虛冷而感到貧血的人也有其療效。 ![][62050] …
http://www.top1health.cn/Article/273/19639
果汁瘦身這樣喝！5類型食材大不同

…可以幫助人體消化；美容肌膚的維他命A、C、E、幫助代謝排便的鐵質、鈣質等礦物質以及維他命B群；抗氧化成分的多酚、茄紅素、能抗水腫的鉀。一天一杯富含多種營養的蔬果汁，可以達到瘦身、美…
http://www.top1health.cn/Article/292/19636
骨頭不空心！吃空心菜預防骨鬆

…中性的食材。空心菜營養價值高，有豐富的維生素B2、維生素E、鐵質、鈣及胡蘿蔔素。 ![][61962] 骨頭生長不可缺少的鎂以及讓骨頭固定的維生素K含量也很多，可有效預防骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/19614
紅棗6大好處！養生料理男女有別

…等症狀，是補氣養血的聖品。 **4、面色紅潤：**紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/19563
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

…感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、鉀與鎂。
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。][60487] **第八種／菠菜** 半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497

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