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…收油本身和重製過程所產生的衍生物,都屬於有害物質,會造成體內自由基增加,攻擊功能缺陷的器官和組織,長期增加糖尿病、肝炎、肺炎、高血壓等疾病的風險。 若不小心吃進黑心油製成的食…
http://www.top1health.cn/Article/132/20124…生素E、類胡蘿蔔素及多酚類,都可以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化,這就是近年來新鮮蔬果攝取量受到重視的原因。 蔬果大致可分為5種顏色:綠色、橘黃色、白色…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061…,更要同時多攝取富含維生素C、膳食纖維的水果,來對抗身體過多自由基形成、降低致癌物質危害身體,還能促進消化,吃得更健康。 **中秋烤肉三大禁忌 小心蔬果不足** 吃烤肉有三…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058…具有抗氧化的功能,烤肉時適度搭配食用還能解油膩,輔助清除體內自由基和毒素,有益健康。 ![柚子高纖又富含營養素,與中秋節必備的應景美食之一。(圖片/華人健康網資料照片)][638…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049…檸檬精油,以及類黃酮、植物多酚、植化素,適量攝取能與人體內的自由基結合,達到抗氧化作用。][63804] **★新鮮檸檬水** **材料:**檸檬1/2顆、水1000c.c。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/20036…-more--> ![黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。][63714] **第4/血循環催化劑:黑豆 黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自…
http://www.top1health.cn/Article/320/20016…使眼睛提早老化。][63602] 藍光進入眼睛會產生大量的自由基,可能引起白內障,造成黃斑部退化。相較於紫外線能被眼角膜及水晶體過濾,藍光無法被過濾之外,還能穿透眼球直達黃斑部與…
http://www.top1health.cn/Article/236/19987…油的溫度超過發熱點時,會使油裡含的飽和脂肪酸變質,產生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。而橄欖油的發熱點較低,適合涼拌。][62564] 美國女性健康資訊網站《Women’s H…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772…,受孕能力較低的男性體內茄紅素含量較一般男性正常值低,使對抗自由基的能力下降,導致精子活動量低。因此,男性朋友若想要提高精子的運動量,建議不妨於日常飲食中多增加茄紅素的攝取。而飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756…E可說是人體不可或缺的抗氧化維生素之一,適量補充,不僅能避免自由基對細胞進一步的破壞,更有助於達到抗氧化、抗老化效果。][62311] **營養素3/維生素E** 堅果中富含維…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717…一心多用會為身體徒增壓力,而許多研究都顯示,壓力會讓身體產生自由基,,會破壞細胞,加速老化。][62234] 美國健康資訊網站《Health.com》整理出多項可能加速老化的…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695…人不健康的生活型態及飲食習慣,逐漸使身體過度氧化,生成大量的自由基,使人成為不健康的狀態,甚至大幅提升罹患疾病的風險。若想要避免上述情形的發生,除了維持良好的生活習慣外,建議民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/320/19666…有脂肪酸,會與外部進入的光線產生相互作用,產生低量的高反應性自由基。這些自由基能夠破壞黃斑在內的周圍組織,不過幸好這些自由基的傷害可透過蔬果中的抗氧化劑抑制住。 十年前出版的…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578…富含維生素E的堅果、奇異果、小麥、綠色蔬菜等食物。和具有清除自由基、亮顏作用,富含花青素的紫色蔬果,例如藍莓、蔓越莓等莓果類食物,以及抗氧化效果強,有助維持紅潤氣色的蝦紅素等植化素…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460…心地瓜:** 紅心地瓜含β胡蘿蔔素,可保護腸道黏膜細胞不被自由基攻擊,且紅心地瓜富含膳食纖維,可使糞便體積增大,加速糞便及有毒物質排出體外,減少腸道黏膜細胞與有毒物質接觸的時間,…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217