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…茶」很流行。 **胡蘿蔔:**除了食物纖維外,也含有豐富的胡蘿蔔素等其他營養成分。能完整攝取營養的胡蘿蔔汁對排便很有效。 **芋頭:**每種薯類的食物纖維都很豐富。從芋頭含有黏…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339…酚化合物的共同特點是具有良好的抗氧化活性,能與維生素C、E和胡蘿蔔素等其他抗氧化物在體內一起發揮抗氧化效果。 **補充抗氧力 多酚是不錯選擇** 現代人飲食西化、外食機…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307…營養學來看,食用胡蘿蔔之所以能達到護眼作用,與其富含大量的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A提供眼部一定營養,有助預防夜盲症有關。 但想要攝取維生素A、β胡蘿蔔素,只能大吃…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317…泡15分鐘以上。 青椒、甜椒同樣含有抗氧化高的β - 胡蘿蔔素、維生素C及E。青椒有葉綠素的色素成分,紅椒、黃椒、橙椒有β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素,所以有更好的抗氧化作用,…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323…分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。花椰菜的含水量高達90%以上,所含熱量較低。花椰菜具有促進肝臟解毒和消腫的功效,能起到排毒、減肥的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20314…外,還能維持皮膚及黏膜健康,幫助解決肌膚粗糙及預防感冒的β-胡蘿蔔素、穩定血壓的鉀及芸香素都很豐富。甜味成分的麩胺酸能活化腦部。另外,番茄的檸檬酸及蘋果酸等有機酸能解除胃脹氣、幫助…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302…?吃橘子真的會讓皮膚變黃嗎? ![橘子中富含豐富的β-胡蘿蔔素黃色色素,如果吃了過多橘子,血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加,出現皮膚發黃的橘皮症症狀。][64774] 據日本醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/20298…**第1種/番茄** 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃,做成沙拉,…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210…* 黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食,含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等,含有花青素。每天除了白米就是白麵的主食安排,對眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052…的感冒藥」。 ![][63878] 茼萵富含的β- 胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A,能強化黏膜及皮膚並能提高免疫力。與骨頭習習相關的維生素K也很豐富,它可以幫助骨質生成,提…
http://www.top1health.cn/Article/273/20055…菜,原產地是中國的華中、華南地區。它含豐富的維生素C、β- 胡蘿蔔素等維生素、鐵、鈣、磷等礦物質成分及膳食纖維。特別是β- 胡蘿蔔素是青椒的6倍之多,有預防感冒的效果。此外,青江菜…
http://www.top1health.cn/Article/273/20035… 100g **【營養成分】** ‧鐵 ‧β-胡蘿蔔素 ‧維生素C ‧葉綠素 **【功效】** 預防貧血 預防生活習慣病 預防動脈硬化 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/20015…] **1.番茄** 番茄最廣為人知「茄紅素」是類胡蘿蔔素(carotenoid)的一種,具有抗氧化作用,可預防老化及癌症。還有促進血液循環、預防動脈硬化的功效,β-胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/141/19999…幫助骨頭生長的維生素K、鈣等等。另外,具有抗氧化作用的β- 胡蘿蔔素,能預防癌症。 維生素C、E的含量也很豐富。維生素C能保持肌膚年輕,也有預防感冒的效果。維生素E除了促進血…
http://www.top1health.cn/Article/273/20013…血,也可防止高血壓及動脈硬化。 此外,蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,其抗氧化作用可幫助預防動脈硬化、老化及癌症發生機率。 **【烹調祕訣】用油烹調提升吸…
http://www.top1health.cn/Article/273/19930