除了運動之外,飲食方面,男人最大的迷思就是關於肉類的攝取。最普遍的觀念就是:「吃肉長肉」。想讓自己更壯的人,龐大的運動量之外,也會吃進更多肉,想要瘦身的人,不斷的運動之外,會減少很…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424…,下班後常相約至燒烤店小酌紓壓,長期下來殊不知已經成為「腸瘜肉」的鎖定目標! ![上班族三餐老是在外,長期大魚大肉、重油、重鹹的情況下,易成為腸瘜肉的高危險群。][54959] …
http://www.top1health.cn/Article/261/18383回族的烤羊肉串遠近馳聞,遍佈大小城市,獨特的風味讓食客流連忘返,其中,烤肉串必放的一味就是孜然粉。孜然不僅是回族飲食中不可缺少的調味料,也是胡椒以外的世界第二大調味品,歷史悠久且具…
http://www.top1health.cn/Article/333/18363…右兩腳輪流高舉用力踏地)的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺,應該會覺得很舒服才對。 ![][54717] **這樣做很有效 ** 這個動作可以讓髖關節周邊的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319…生活中應避開會導致慢性發炎的飲食,例如像是含有飽和性脂肪的紅肉。 ![經過燒烤或醃漬過後的肉類,更容易有致癌的風險。][54293] **紅肉易致癌的原因** 紅肉含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/233/18212很多人都知道吃肉就可以補充許多營養蛋白質,且每一餐「無肉不歡」的大有人在,但是吃太多肉也是造成健康危害的重要原因之一,日前就曾有20歲女子因為每2天吃1碗牛肉麵,竟罹患大腸癌,西方…
http://www.top1health.cn/Article/314/18211蛋白質是人體健康所不能或缺的其中一種營養素,食物來源多半為肉類、海鮮與豆類中的植物性蛋白,但是在攝取的同時,也要記得選擇「優質蛋白質」,才能發揮對身體最大的保健功效,而根據國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/319/18179…。 <!--more--> **透過踏步,喚醒下半身的肌肉** 現在,請回想你平常走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧!而且,隨著年齡增長,拖著腳步走路的人,數量更是多得驚人。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171文/楊少強 近來豬肉價格上漲,某些肉品商囤積豬肉遭到農委會調查,事實上這些廠商囤積豬肉才是真正造福民眾之舉。 「囤積」是提高稀缺資源運用效率的方式,水果攤進一批芭樂,今天下…
http://www.top1health.cn/Article/288/18071…良飲食習慣。現代人工作壓力大、作息不正常,又經常食用燒烤、紅肉等食物。長時間下來,易造成腸胃負擔,使腸胃功能出現異常,使大腸癌前兆的瘜肉發生機率提高。 ![現代人三餐外食機會高,…
http://www.top1health.cn/Article/314/18065跑步減肥是最有效的減肥運動之一,研究發現跑步前做肌肉運動會讓減肥效果更好,因為肌肉運動後身體會分泌生長激素,可以使體內脂肪分解酵素增加,讓脂肪可以更有效率地燃燒。 ![跑步減肥是…
http://www.top1health.cn/Article/250/18021鍛煉肌肉有助提高基礎代謝,更容易消耗熱量。研究指出,每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說,增加0.5千克肌肉,每年消耗的額外熱量相當於1.5 -2千克脂肪熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010…,而台灣癌症基金會發現30至49歲接受大腸鏡檢查的個案中,瘜肉發現率達59%。醫師表示,多吃肉、少吃菜是造成年輕人罹患腸道瘜肉的主要原因,呼籲民眾每日應攝取足夠的膳食纖維、多運動,…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001爸媽都會要家中小孩多吃點肉,將來才會長得高、長得壯,肉類含有豐富的蛋白質,是身體肌肉組成的必要營養素,不過除了發育中的小孩,家中的長輩、老年人,其實也應該要多補充肉類飲食,向來對於…
http://www.top1health.cn/Article/263/17931…醫學風氣盛行,越來越多追求青春不老的民眾接受微整形,其中又以肉毒桿菌素注射較受青睞,龐大的醫美商機,導致許多不合格、灌水分裝的產品流入市場,嚴重影響使用者的消費和健康權益。對此,台…
http://www.top1health.cn/Article/51/17746