每當生理期,女孩們會流失大量的經血和營養素,身體因此變得較虛弱、臉色蒼白,由於荷爾蒙變化,此時皮膚、頭髮狀況,甚至是情緒更是處於不穩定的狀態,讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832近來熱浪來襲,不少上班族工作時頻頻喊著:「好累喔~」除了每天辛苦工作工時長、待在辦公室久坐缺乏運動之外,也與處於天熱高溫環境下,沒有適時補充水分,容易造成身體缺水,顯現出精神不濟息…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781一日之計在於晨,一天的活力來源就是早餐啊!吃對早餐可以提升專注力,讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過,在早餐店林立的台灣,不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563還在喝咖啡提神?小心,搞錯疲勞、倦怠原因,恐越喝越累!高敏敏營養師表示,焦躁、疲倦可能是身體缺水發出的警訊!若民眾再拼命飲用有利尿作用的含咖啡因飲品,恐讓身體持續處於脫水狀態下,陷…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365…,全球皆然。 我在和掃除力邂逅以前,人生陷入谷底,欠債累累;那時我用的錢包是多年前二千日圓買來的破爛骯髒的錢包。那個錢包裡,塞滿了集點卡,只為了集些點數。當然,最後點數過於分…
http://www.top1health.cn/Article/318/57377…注意力無法集中等後遺症,該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦?美國營養師、專家們提出5種有效改善方法,其中包括早上起來洗個冷水澡、別碰咖啡等,來看看還有哪一些奇招能在失…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068…體很緊繃,心情很焦慮,但就是無法停下來。我擔心停下來,事情就累積愈多,愈做不完,完全不敢想像那個後果。」小婷說。 「感覺妳就像陀螺一直轉,無法好好休息。」我說。 「真的,我…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873放完年假,回歸職場的感覺如何?許多上班族普遍有魂不守舍、精神不濟的情況,工作一會兒就覺得疲憊、呵欠連連、肩頸痠痛。對此,衛生福利部台中醫院物理治療師沈傳凱建議,大家在工作1小時後或…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870對眼睛好一點!當今社會,人們生活幾乎離不開3C產品,用眼過度所帶來的結果是眼睛疾病趨向年輕化。視力的保健刻不容緩,營養師建議,除了減少長時間和近距離用眼的習慣之外,每天可吃幾顆藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/80/56761…幫助睡眠,又能改善免疫系統,提高身體自癒力。當自己覺得有些疲累,或是工作繁重之際,睡前不要急著躺到床上,先將脖子包好,避免感冒上身。 **本文出自博思智庫《拍毒聖經》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56699… ![][191712] **為什麼生理期會特別累?** 鄭欣宜營養師表示,女生在生理期特別容易累的原因,主要有2個:一是經血量過多,一般失血量20至80c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469對眼睛好一點!當今社會,人們生活幾乎離不開3C產品,用眼過度所帶來的結果是眼睛疾病趨向年輕化。視力的保健刻不容緩,營養師建議,除了減少長時間和近距離用眼的習慣之外,每天可吃幾顆藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400明明很累了,卻興奮到睡不著......在手掌朝上的時候,找出手腕折痕線的部分。沿著這個手腕的線往小指的方向,可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道,就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425自從有了神奇一萬步的魔法,每次想到去上班就可以有「走路」運動,於是對上班就特別有動力。以前上班不是騎機車就是開車,無論怎麼到達辦公室,走路的機會都不大。開始減重以來, 戴上運動手環…
http://www.top1health.cn/Article/318/562243C傷害眼睛,如果眼睛感覺痠麻脹痛,表示睫狀肌疲累,緩解此症狀,吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效!醫師指出,長時間接觸3C產品,容易使眼睛出現痠澀、疲勞等問題,雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功…
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