糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

預防攝護腺癌　大豆、紅薏仁都是寶

…於攝護腺癌的預防有一定的幫助。 **飲食建議：紅薏仁加糙米飯一起煮，抑制癌細胞生長** 顏榮郎醫師建議，薏仁可以當主食，或加入糙米飯一起煮。若以體重60公斤的成人計算，每天…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…，也就是糖量含量低、纖維量高，以及消化速度較緩的食物，例如：糙米、全麥食物、燕麥、芭樂、蕃茄及綠色蔬菜等，可控制血脂肪濃度，預防心血管疾病。在「GL控量」」方面，就是熱量控…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
舒緩眼睛疲勞　喝酸甜紅酒果粒飲

**消除眼睛疲勞** 維生素B群能消除眼睛疲勞，包括糙米、牛奶、豬肝、納豆等都富含維生素B群。藍莓、黑醋栗、芋頭、紅豆等食物中所含的花青素，同樣有促進眼睛血液循環，舒緩眼睛疲勞的…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…ore--> **必吃4食材** 1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麥、玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和藍莓 3.新鮮、小型深海魚：如鯖魚、鮭魚、土魠魚、鬼頭刀 4…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…足的情況下，容易形成硬便，反不易排出。因此，想透過食用番薯、糙米、紫米、芋頭、馬鈴薯等食物來幫助排便，切記水分要攝取充足，每日飲水量需大於2000cc，才能真正達到幫助排便、改善便…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
輕鬆降血糖！必吃５大營養素

…* 一般而言，影響GI值的因素有很多：如膳食纖維含量豐富的糙米穀類，能延長食物在胃部停留的時間，故其GI值會比精緻白米低；而烹調時間和加工方法越長，會提高澱粉的糊化程度，使人體容…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…體的新陳代謝，協助能量釋放的輔因子，讓人體充滿活力，五穀米、糙米、燕麥等非精緻主食或豆製品有豐富的維生素Ｂ群，建議每日至少一餐高纖主食。 2. 維生素Ｃ：長期壓力易使身體的免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
守住免疫力！喝木瓜優酪乳

…營養枸杞穀漿】** **材料（2杯）：** 薏仁40g、糙米40g、枸杞20g、黃金三寶粉2匙、熱水800cc。 **作法：** 1.將所有材料洗淨（免浸泡），和熱水放入營…
http://www.top1health.cn/Article/294/21457
秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜

…肥食材。 **【第3道／五穀飯】** **材料：**糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。 **做法：**糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…、白芝麻油少許。 **醬汁材料：**檸檬（含皮和籽）1顆、糙米醋10cc、大蒜10g、醬油膏適量、好水100cc。 **作法：** 1.海帶芽用冷水浸泡3～5分鐘；胡蘿蔔切絲…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
擺脫便祕不適！6大食物助排便

…瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。 ![日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。][66684…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…度增加全穀根莖類食物的攝取量，像是把白吐司改為全麥吐司、改吃糙米飯等，並「多吃蔬果」，特別是燕麥、菠菜、南瓜和西芹等高纖食物，都適合多吃。 **【去脂燕麥穀漿】** **材…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…三匙麥片加低脂奶粉，午餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
萬用好食材大蒜　增風味更抗癌

…料（2碗）：** 大蒜10g、青花椰菜30g、燕麥30g、糙米30g、白芝麻30g、黃金三寶粉2匙、海鹽適量、熱水800cc **作法：** 1.將所有生的材料（不需要浸泡）…
http://www.top1health.cn/Article/80/21364
好午餐怎麼挑？營養4條件必知

…可增加的粗糧包括：全麥麵包或餅乾、穀類為主的零食、全麥松餅及糙米飯等。 **條件3：一定有水果和蔬菜** 果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366